預(yù)防胃癌要注意的12點(diǎn)

　　胃癌是嚴(yán)重的消化系統(tǒng)疾病，在中國(guó)是最常見(jiàn)的癌癥之一，患者常常需要進(jìn)行手術(shù)來(lái)切除胃部。但是，事實(shí)上，我們可以在日常生活中采取一些簡(jiǎn)單的措施，來(lái)預(yù)防胃癌的發(fā)生，以下是預(yù)防胃癌要注意的12點(diǎn)。

　　1.穿不需要干洗的衣服。

　　許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學(xué)品，這種化學(xué)品會(huì)對(duì)腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請(qǐng)?jiān)诖┣皩⑺鼈儚乃芰洗�里拿出�?lái)在寬敞的地方曬一曬。

　　2.吃飯時(shí)加點(diǎn)泡菜。

　　芬蘭一項(xiàng)研究表明，泡菜在發(fā)酵過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生出一些抗癌化合物。不過(guò)，吃泡菜前請(qǐng)將裝泡菜的罐子沖洗干凈或?qū)⑴莶说怪脸�口容器中�?/p>

　　3.每天晚餐后散步30分鐘。

　　西雅圖佛瑞德哈欽森癌癥研究中心的報(bào)告證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另有研究指出，每周四小時(shí)的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半。

　　4.每天曬15分鐘太陽(yáng)。

　　這樣可以通過(guò)自然的途徑吸收足夠體內(nèi)所需的維生素D，預(yù)防各種癌癥。

　　5.少吃高脂動(dòng)物蛋白。

　　研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食大多數(shù)動(dòng)物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是用家禽和魚(yú)代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。

　　6.吃什么都不妨加點(diǎn)大蒜。

　　大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會(huì)刺激*免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長(zhǎng)的潛力。西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠(yuǎn)離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌。

　　7.晚上喝杯啤酒。

　　可以保護(hù)胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過(guò)量，否則不但起不到預(yù)防胃癌的作用，還會(huì)增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　8.喝些檸檬或酸橙汽水。

　　據(jù)澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的制品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發(fā)病率減半。

　　9.常吃獼猴桃。

　　獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

　　10.每周吃個(gè)哈密瓜。

　　將哈密瓜切開(kāi)并儲(chǔ)存在容器中放好，每天早上起來(lái)吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　11.多吃菜花。

　　菜花是一種超級(jí)抗癌食品，多多益善。應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。

　　12.有機(jī)會(huì)就喝杯水。

　　《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》中一項(xiàng)研究表明，成年男子每天喝6杯（每杯240克）水，患膀胱癌的幾率會(huì)減半。另一項(xiàng)研究則將婦女的飲水量與結(jié)腸癌聯(lián)系了起來(lái)，婦女多喝水，可以降低45%患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　以上12個(gè)方法都是非常簡(jiǎn)單、易于實(shí)施的預(yù)防胃癌的生活方式。我們每個(gè)人都應(yīng)該采取這些措施來(lái)預(yù)防胃癌，并注意以下幾點(diǎn)：控制體重、戒煙、減少高鹽、腌制和烤制食品的攝入、加強(qiáng)鍛煉、定期體檢等等。預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更加重要，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，就采取預(yù)防措施，讓生命更長(zhǎng)壽。