預(yù)防胃癌要注意10個(gè)生活細(xì)節(jié)

　　胃癌是導(dǎo)致人類(lèi)死亡的一種惡性腫瘤，也是世界公認(rèn)的十大癌癥之一。為了預(yù)防胃癌的發(fā)生，人們需要注意以下10個(gè)生活細(xì)節(jié)。

　　1.不飲污染水

　　被污染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來(lái)水，農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水。

　　2.保持樂(lè)觀心態(tài)

　　很多胃癌患者多性格內(nèi)向，不善言談。中醫(yī)理論認(rèn)為，長(zhǎng)期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊，形成癌腫。

　　3.避免長(zhǎng)期食用鹽腌食品

　　少吃或不吃腌菜，腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類(lèi)化合物，這類(lèi)化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。

　　4.少吃煙熏和油煎食物

　　熏魚(yú)和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類(lèi)致癌物質(zhì)。

　　5.不吃霉變的食物

　　食物中霉變是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌，是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)，某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，可合成亞硝胺類(lèi)化合物而致癌。

　　6.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　飲食應(yīng)定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、進(jìn)過(guò)燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜。

　　7.多吃新鮮蔬菜和水果

　　多吃含維生素 A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)增加強(qiáng)蛋白質(zhì)、豆制品，改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)情況，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能，保護(hù)胃黏膜。

　　8.禁煙限酒

　　煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭�可增�?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

　　9.積極治療癌前病變

　　患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發(fā)性腺瘤性息肉、惡性貧血的人，必須經(jīng)常到醫(yī)院檢查治療，消除癌前病變，預(yù)防胃癌的發(fā)生。

　　10.警惕癌癥家族史

　　大量的臨床病歷和研究結(jié)果已經(jīng)證明，有癌癥遺傳家族史的人，胃癌的發(fā)病率明顯高于一般人群。因此，有家族史的人應(yīng)定期檢查，盡早發(fā)現(xiàn)病變。

　　總之，預(yù)防胃癌需要從生活的各個(gè)方面入手，避免各種不良的生活習(xí)慣和環(huán)境，盡可能營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境和習(xí)慣，以便預(yù)防胃癌的發(fā)生。