尿失禁在生活當(dāng)中危害著很多的患者，也給他們帶去了很多尷尬的局面，出現(xiàn)了尿失禁我們患者就會(huì)失去正常工作，而且尿失禁也會(huì)給生活帶來(lái)很多的影響，所以要重視做好治療才是，那么下面我們就跟隨小編去了解與喜愛(ài)如何預(yù)防和治療尿失禁疾病呢?

預(yù)防

1、良好的心態(tài)：要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2、防止尿道感染：養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。

3、有規(guī)律的性生活：研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4、加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門(mén)和上提肛門(mén)活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5、合理飲食：飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

保守治療

1、雌激素替代療法：世界各國(guó)專家都積極主張應(yīng)用雌激素替代療法補(bǔ)充更年期婦女體內(nèi)雌激素不足，以防治老年性陰道炎、壓力性尿失禁、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等。既往患過(guò)子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌的人則不宜使用或慎用。2、運(yùn)動(dòng)療法：所謂盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，是通過(guò)增強(qiáng)盆底肌肉和尿道肌肉的張力，提高肌肉對(duì)壓力作用的反應(yīng)性收縮力，從而改善尿道括約肌功能。

3、中醫(yī)針灸療法：針刺中極、關(guān)元、足三里、三陰交等穴位，也可提升盆底肌的張力，從而改善膀胱功能。

溫馨提示：生活當(dāng)中有很多意外情況的發(fā)生是會(huì)導(dǎo)致尿失禁情況出現(xiàn)的，所以我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握關(guān)于預(yù)防尿失禁的一些方法，同時(shí)還要了解尿失禁的一些治療方法，上面文章內(nèi)容小編已經(jīng)詳細(xì)介紹了關(guān)于尿失禁疾病的預(yù)防和治療，希望能夠幫助到人們多了解一些常識(shí)。