患上青光眼這個(gè)疾病讓很多的中老年朋友都是比較困擾的，不僅會(huì)影響我們眼部的健康，也會(huì)給很多老年朋友們的生活帶來(lái)更多的不便，對(duì)于青光眼這個(gè)疾病我們還是要引起重視的，同時(shí)也要積極的做好預(yù)防，那么如何預(yù)防青光眼的發(fā)生?

預(yù)防青光眼的發(fā)生

1、保持一個(gè)良好的情緒，在日常生活中，我們應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診�？啤�

5、對(duì)于青光眼家族及危險(xiǎn)因素患者，一定要進(jìn)行定期的檢查，如有有發(fā)病跡象，應(yīng)盡快進(jìn)行鞏固治療，避免對(duì)患者的眼睛帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。

綜上所述，介紹的是關(guān)于青光眼的預(yù)防方法，希望大家了解到這些預(yù)防常識(shí)之后，都能夠積極的在生活中做好預(yù)防工作，有一個(gè)良好的生活起居，合理的進(jìn)行膳食，注意保護(hù)好自己的眼睛，不要在強(qiáng)光下閱讀。