近視眼在我們的生活中也是一種比較常見的疾病，這種疾病的發(fā)病率也是比較高的，很多的家長(zhǎng)朋友們對(duì)于孩子出現(xiàn)近視眼這種疾病都是比較擔(dān)憂的，大家都想通過一些有效的食物來給孩子做到預(yù)防工作，那么哪些食物可以有效的預(yù)防近視?

哪些食物可以有效的預(yù)防近視呢?

城市孩子葉黃素?cái)z入少

近幾年來，西方營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開了這一謎底。原來近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少大有關(guān)系。葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

多吃柑桔防視力退化

農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。

有鑒于此，營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。通過上面的問題我們就能知道多吃柑橘類的水果就是可以幫助我們的孩子預(yù)防近視的，但是對(duì)于我們的孩子而言，我們還是要注意柑橘不能食用過量的。

兒童兒護(hù)眼8大招 招招要記牢

1、講究個(gè)人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

2、防止尖銳、易爆等物質(zhì)對(duì)眼睛造成外傷。

3、防止強(qiáng)光刺激。

通過以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對(duì)于哪些食物可以預(yù)防近視的問題也都有了更多了解，在文章的內(nèi)容里對(duì)于預(yù)防近視眼的食物也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多經(jīng)典患者在治療上帶來更多的幫助，孩子們?cè)谌粘Ｉ�活中可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜和維生素。