雖然近視給人們的身體健康不會(huì)帶來(lái)危害，但是這種疾病給患者的生活和工作帶來(lái)影響，很多人被近視所困擾著，并且近視患者不斷增多，近視的預(yù)防引起人們的廣泛關(guān)注，那么兒童應(yīng)該怎么預(yù)防近視呢?下面讓我們了解一下。

1、多吃粗糧少吃糖。隨著社會(huì)生活水平的提高，很多家長(zhǎng)開(kāi)始不注意寶寶的飲食，常給寶寶吃糖果及一些精細(xì)的食物，從而造成寶寶身體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，從而產(chǎn)生近視。家長(zhǎng)往往不知道，體內(nèi)微量元素鉻的缺乏與近視有關(guān)，而鉻元素的存在主要是在粗糧及蔬菜水果中。

另外，很多寶寶喜歡吃甜食，過(guò)量的甜食會(huì)使人血液偏酸，造成身體酸堿不平衡，大量的鈣質(zhì)會(huì)中和酸，從而導(dǎo)致血鈣不足，使眼球壁的彈性減弱，眼軸伸長(zhǎng)，埋下近視的隱患。。

2、多做咀嚼眼保操。家長(zhǎng)應(yīng)該多讓孩子吃些硬質(zhì)的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物可以促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉，進(jìn)而可以有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。因此，可以讓孩子多吃胡蘿卜、土豆、黃瓜、蘋(píng)果等耐嚼的硬質(zhì)食物，增加口腔咀嚼機(jī)會(huì)，能有效的預(yù)防近視的發(fā)生。

3、限制近距離用眼。想要預(yù)防近視，還要注意限制近距離用眼，同時(shí)，用眼的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，平時(shí)學(xué)習(xí)40分鐘則要休息10~20分鐘，使眼睛得到規(guī)律的休息;另外，在看書(shū)時(shí)，應(yīng)該將距離增大，因?yàn)榭磿?shū)距離增大所用調(diào)節(jié)的力量越小，調(diào)節(jié)力量越大，患上真性近視的幾率越高。因此，要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離的看書(shū)習(xí)慣，這對(duì)于保護(hù)視力有很好的效果。

對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，孩子的健康成長(zhǎng)是非常重要的，現(xiàn)在不少孩子被近視所困擾，為了避免近視的發(fā)生，一定要做好孩子近視的預(yù)防工作，我們?cè)撊绾晤A(yù)防孩子近視呢?以上為我們介紹了幾種方法，希望以上介紹能夠給大家?guī)��?lái)幫助。