很多患有鼻竇炎的朋友久治不愈，在自我護理方面做得不夠，久而久之人的情緒就會受到影響。所以，不能總是依靠醫(yī)療措施，每天做好自身防護措施至關(guān)重要，避免疾病的加重。下面就針對鼻竇炎的自我護理方面做詳細介紹。

1.吸入熱的蒸氣，有助鼻竇通暢。

2.喝杯熱飲，可提供部分舒解。

3.使用濕氣機，可預(yù)防鼻腔及鼻竇干燥。

4.多補充水分，每天喝大量的飲料可以稀釋黏液，使鼻腔分泌物容易擤出。

5.一次擤一側(cè)的鼻腔，可防止內(nèi)耳形成壓力，使細菌跑到更深的地方，如中耳腔內(nèi)形成中耳炎

6.使用去充血劑，幫助收縮血管，使空氣流通順暢，并減輕鼻腔內(nèi)的腫脹感。

7.勿持續(xù)使用鼻腔噴藥，否則會使癥狀延續(xù)或甚至病情更糟。

8.運動有助于腎上腺素釋放，能收縮血管，幫助消除鼻竇的腫脹。

9.以指腹擦磨疼痛的鼻竇，可促進新鮮血液流至此處，緩解不適癥狀。

10.用熱毛巾覆蓋眼睛及顴骨，可減輕或者消除鼻竇痛。

11.吃點蒜頭，可使較粘稠的分泌物稀釋，容易擤出。

養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣可以幫助人們遠離部分疾病的發(fā)生。鼻竇炎多數(shù)是因為受涼過度而引起的，因此要提高身體免疫力，如慢跑、早操、冷水洗臉等都能加強*對寒冷的耐受力;同時注意不要過度疲勞，讓疾病乘虛而入。