隨著信息化時代的到來，人們的電子產(chǎn)品越來越多，導(dǎo)致眼睛發(fā)生近視的越來越多，現(xiàn)在不乏的學(xué)生占最高的比例，現(xiàn)在的的學(xué)生由于課業(yè)負擔比較加重，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多的成為近視眼，時常出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)癢、視力下降等癥狀。那么，學(xué)生怎么能養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣呢？

每個學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣：

1.每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘;照明光線應(yīng)來自左側(cè)，30-40W臺燈的亮度正適宜;

2.閱讀距離一般不低于30cm;端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書;積極參加體育運動，保證睡眠時間8-10小時;

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預(yù)防近視目的。

4.想要有效的降低患上近視的人數(shù)的話，就需要我們做出各種努力。尤其是在孩子還小的時候，家長朋友們在飲食上做出調(diào)整并且?guī)椭�孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣以及用眼方式，從而讓近視遠離孩子的世界。

為什么常玩手機易導(dǎo)致近視呢?

1.英國一名眼科專家指出，智能手機的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會增加50%。

2.人們平均每天使用手機2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴重受損。并且，人們在使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠低于看報紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

3.一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變*基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。

4.為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護作用;使用手機時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機字號調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機。

通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。對于學(xué)生發(fā)生近視眼的疾病，通過這次介紹一定要注意上述的一些內(nèi)容，避免長時間的看書、寫字等，其次，注意自己的坐姿習(xí)慣，只有這樣才能積極的預(yù)防才能避免此病的發(fā)生。