青光眼是眼科疾病的一種，當(dāng)在說(shuō)起青光眼這種疾病的時(shí)候，了解這種疾病的時(shí)候，都會(huì)認(rèn)為這是一種很可怕的疾病，因?yàn)榛加星喙庋垡院�，不僅只是會(huì)讓患者的視力受到不小的影響，這種疾病也會(huì)造成患者在瞬間的功夫就徹底的失去光明，那么我們?cè)谏�活中怎么做才可以預(yù)防青光眼這種疾病的呢?

生活中如何預(yù)防青光眼呢?

1、常摸自己的眼球、看燈光：

青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

2、防止便秘：

便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

3、堅(jiān)持體育鍛煉：

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

4、主動(dòng)檢查：

老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

5、保持愉快的情緒：

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

6、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

7、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)：

在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。

8、避免過(guò)勞：

不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

9、不要暴飲暴食：

暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

10、多吃蜂蜜及其它利水的食物：

蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

青光眼疾病的發(fā)病率是很高的，對(duì)于我們的眼睛的危害也是很大的，所以在平時(shí)的生活中就需要我們做好疾病的預(yù)防工作，以上的文章中我們?yōu)榇蠹医榻B了，青光眼這種疾病的預(yù)防方法，大家在看過(guò)了我們的文章介紹以后也都有全面的了解了吧，當(dāng)在患上青光眼這種疾病以后大家就要注意及時(shí)的治療。