腰肌勞損疾病的出現(xiàn)導致患者經常的出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，嚴重的時候導致患者無法正常入睡影響正常的休息，在一定程度上對于患者正常工作也是有著很大影響的。那么腰肌勞損疾病產生的原因以及腰肌勞損疾病的預防措施有什么呢?

腰肌勞損出現(xiàn)的原因有哪些

⑴急性腰扭傷后，沒有及時正確治療，受傷組織沒有充分修復即進行訓練，血腫吸收不好，滲出物纖維化，肌肉筋膜發(fā)生粘連。

某些腰部負荷高的工作腰背肌長期處于緊張狀態(tài)，由于過度疲勞，導致局部組織微細損傷，逐漸積累造成腰肌勞損。

⑵勞動后，不及時更換汗?jié)竦囊卵�，汗出當風，使機體遭受風寒侵襲，經絡阻滯，氣血運行不暢，脈絡受阻導致腰痛。

⑶腰椎先天畸形或解剖缺陷者，如腰椎骶化、骶椎腰化、隱裂、胸腰椎壓縮骨折等，造成腰部肌肉力量不平衡，造成腰肌勞損。

患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發(fā)作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限并有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨后面骶棘肌止點處，或髂骨嵴后部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。

腰肌勞損疾病的預防：

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時

要做好準備活動。

4.糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為*運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

上面文章內容為大家介紹了腰肌勞損疾病形成的原因以及腰肌勞損疾病的預防措施。了解了它的形成原因和預防措施都能夠在一定程度上幫助人們有效的去預防腰肌勞損疾病，遠離這樣的疾病，愿人們在平時的生活當中能夠多加注意做好對腰肌勞損疾病的預防工作。