腰肌勞損雖然稱不上什么大的疾病，但是如果長時間得不到治療的話也會對身體帶來一定的傷害，所以為了自身的健康一定要及時就醫(yī)，只有通過治療才會使病情得到減緩，以下內(nèi)容介紹的是腰肌勞損的治療方法，以及日常的保健措施，讓我們一起來看看吧，希望能減輕病人的痛苦。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。

治療方法

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。

3.理療、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥。

5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。

6.手術(shù)治療，對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

腰肌勞損日常保健

腰肌勞損患者除了進行正規(guī)的治療外，還應(yīng)進行自我保健，以達到疾病盡早痊愈的目的，如熱敷或理療、腰背部叩擊按摩、俯臥保健法等。

1、熱敷或理療：患者每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

2、腰背部叩擊按摩：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法，以自己感到按摩區(qū)有灼熱感為宜。

3、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。

4、腰肌鍛煉保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。

關(guān)于腰肌勞損的治療方法，以及保健措施就為大家介紹到這兒了，希望能給大家?guī)�來一定的指�?dǎo)作用，患有腰肌勞損就要及時的接受治療在治療期間還要改掉不良的生活習(xí)慣，每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，有助于疾病的緩解，最后小編祝愿大家工作順利，每天都有一個好的心情。