在這個(gè)科技飛速發(fā)展，各種事業(yè)都飛速進(jìn)步的時(shí)代，人們由于長(zhǎng)期的久坐辦公室，要不都出不了一定的中立，甚至都腰椎間盤(pán)腰椎突出來(lái)的問(wèn)題。那么腰肌勞損到底應(yīng)該有哪些治療的方法呢?除了腰椎勞損按摩這種按摩的手法以外，我們還應(yīng)該怎么做呢?我們一起來(lái)了解一下吧!

物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過(guò)理療的病人都知道，在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn)，不做后又會(huì)和從前一樣。

理筋手法

患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過(guò)重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過(guò)伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。

針灸療法

1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個(gè)療程。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸

2.耳針刺腰骶區(qū)、神門(mén)區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

鍛煉療法

合適的鍛煉，增強(qiáng)我們的體質(zhì)來(lái)對(duì)抗那種久坐的那種壓力可能會(huì)對(duì)我們的妖姬有更好的，支持的作用。

看了這些治療的方法，如果只感覺(jué)到自己腰不舒服，或者是說(shuō)腰椎突出的話，你是不是已經(jīng)有了更好的方法對(duì)自己有了改變的政策呢!當(dāng)然我們還是要到正規(guī)的醫(yī)院去檢查治療，去接受醫(yī)生的建議，聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑。希望我們每個(gè)人都有一個(gè)健康的身體。