一旦患有腰肌勞損的病癥，就要及時的采取措施，如果忽視疾病的話就會使病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作，長時間下去也會給治療帶來更大的難度，所以為了能夠盡快的緩解病情一定要重視治療，那么腰肌勞損是怎么形成的呢以及注意的事項有哪些呢?下面就隨小編一起來看看吧!

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。

腰肌勞損是怎么引起的呢!

1.急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。

2.治療不及時、處理方法不當(dāng)。

3.長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

4.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

日常的保健措施是什么呢!

第一，導(dǎo)致腰肌勞損的主要原因就是我們平常讓腰部肌肉過度負(fù)荷，產(chǎn)生腰痛。所以最根本的方法就是要保護(hù)好自己的腰肌不要過度勞累。比如坐著看電視和上網(wǎng)時間長一定要起身活動一下腰肌。還有就是坐姿不正確也可能導(dǎo)致腰肌勞損。

第二，增強腰肌承受力。雖然平常我們正確的保護(hù)我們的腰肌可以一定程度減少腰肌勞損發(fā)生的機率，如果我們通過一定的鍛煉增加腰肌的承受力，可以更多的減少發(fā)生的概率。比如仰臥起坐，伏地挺身等都是方便實用的鍛煉方法。

第三，如果已經(jīng)感覺自己的腰痛已經(jīng)影響日常生活了,就要用藥物來治療了。主要為消炎止痛藥，舒筋活血中成藥，比如舒筋活血丸、獨活寄生丸、活血止痛膠囊等。

我們在日常生活常注意自己的用腰時間和方法，控制體重減少腰肌負(fù)擔(dān)，合理鍛煉身體。做好腰肌勞損的預(yù)防和保健。

關(guān)于腰肌勞損的形成原因以及日常的護(hù)理措施就為大家介紹到這兒了，希望能給大家?guī)�來一定的收獲，目前患有腰肌勞損的病人越來越多，所以為了自身的健康一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極的接受治療病情就會得到相應(yīng)的改善，在治療期間還要多做運動，有助于身體的康復(fù)。