有時(shí)候我們經(jīng)常只顧著工作和學(xué)習(xí)，對(duì)自己的健康不管不顧，在發(fā)生疾病的時(shí)候最最不能夠接受的就是患者自己，痛恨自己當(dāng)初那么的不小心，使自己處于疾病的困擾中還不知道要逃離。

1.一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。

2.走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

3.在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

4.在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

5.髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下，過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

6.在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。

7.盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病。

8.對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

9.因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

10.應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

11.對(duì)職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。

12.飲食上應(yīng)做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)�；顒�(dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。

大家在日常生活中一定要注意保護(hù)自己的髖關(guān)節(jié)，走路時(shí)注意腳下、避免摔傷，對(duì)于某些激素藥物不要濫用，改掉酗酒的不良習(xí)慣。我們自己的態(tài)度決定未來我們的健康的程度，你還要猶豫什么。