腰肌勞損這樣的慢性骨科疾病的發(fā)生讓患者飽受折磨，而且這樣的疾病發(fā)生之后也并不太好康復，所以我們有必要在平時的生活當中都去了解關(guān)于腰肌勞損疾病的相關(guān)治療方法問題，當患有疾病的時候科學的及早治療，小編來講述有效治療腰肌勞損疾病的方法有什么。

腰肌勞損的治療方法一：

物理治療方法是很常見的，主要包括了熱療和紅外線等等，這樣的方法只要堅持治療，效果很好，而且副作用較小，腰部按摩治療方法也是很有效的，有助于緩解促進血液循環(huán)，防治疾病的惡化。平時可以做一些伸展運動，增強背部的力量。

腰肌勞損的治療方法二：

睡硬板床，在病發(fā)期間，要注意臥床休息，很多的患者因為工作問題，不當回事，導致疾病的惡化，其實休息也是一種治療方法，好的休息有助于病情的緩解，也可以做一些背肌和腰肌的鍛煉。

腰肌勞損的治療方法三：

消除一些常見的致病原因，很多的時候這是因為工作問題導致的，因此，為了有好的治療效果，應該注意負重的能力，生活中不能逞強，不要搬不動的東西，就使勁的搬動，導致腰部受損�；颊咭部梢允褂靡恍┧庂N。

除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應注意勞動的節(jié)奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環(huán)境所造成的影響亦應注意采取相應的對策，并應避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中。

腰肌勞損的治療方法四：

腰肌鍛煉：對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時可較少)。

通過上面4點內(nèi)容的介紹我們已經(jīng)了解了腰肌勞損的有效治療方法，一旦出現(xiàn)了腰肌勞損疾病確實不應該忽視，要在患有疾病的情況之下及早做好治療抓住最佳的治療時機，這樣才是疾病康復的關(guān)鍵。愿每一個疾病患者早日康復才是。