對于腰肌勞損這樣的慢性疾病，我們在患病的時候要做好科學(xué)的治療，正確科學(xué)的治療才能早一些得到疾病的緩解治愈，避免錯過了治療的最佳時機(jī)，所以我們應(yīng)該在生活當(dāng)中去學(xué)習(xí)關(guān)于腰肌勞損疾病的治療方法問題，一起來看小編的介紹。

腰肌勞損的治療法

法一

腰肌勞損患者可取俯臥位，放松肌肉，用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰壓痛點(diǎn)各1分鐘，以有酸脹感為度。

法二

專家介紹，腰肌勞損患者可取俯臥位，家人立其患側(cè)，在下腰部和下背部，沿膀胱經(jīng)自上而下用扌袞法操作10分鐘。

法三

腰肌勞損患者取俯臥位，家人立其患側(cè)，用指擦法自上而下，擦背部兩側(cè)膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。

法四

腰肌勞損的患者可以俯臥，全身肌肉要放松，家人立于患者的左側(cè)，用左手掌根自脊柱右側(cè)骶棘肌上端按揉患者腰部至腰骶部，家屬要重點(diǎn)按揉腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點(diǎn)，重復(fù)進(jìn)行5次。家人再立其右側(cè)，換手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各關(guān)節(jié)棘突，重復(fù)進(jìn)行3次。

腰肌勞損腰痛的原因

腰部是*的中點(diǎn)，腰骶關(guān)節(jié)是*唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié)，是腰部活動的樞紐，前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉。

無論運(yùn)動還是活動，這里的關(guān)節(jié)比全身哪個關(guān)節(jié)承受的力量都大。勞動強(qiáng)度大或活動量大，關(guān)節(jié)活動就多。關(guān)節(jié)的活動，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。

除了局部按摩，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法，以供參考：

①轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32次。

②旋腰轉(zhuǎn)背取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭轉(zhuǎn)，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32。

上面小編為大家總結(jié)了腰肌勞損疾病按摩治療方法腰肌勞損屬于一種慢性疾病，所以這樣的疾病發(fā)生之后我們不要著急，要堅持做好治療和護(hù)理才能早一些得到康復(fù)，希望上面小編介紹的按摩治療方法能夠幫助到腰肌勞損疾病患者。