肩關(guān)節(jié)周圍炎患者在日常生活中并不少見。每當(dāng)天氣寒冷或潮濕時(shí)，我們的病情往往會(huì)加重，這不僅給患者帶來極大的痛苦，也給患者的生活帶來很多不便。生活中許多微不足道的習(xí)慣都是這些痛苦的來源。你不相信嗎？以下是如何誘發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍炎的不良習(xí)慣。

　　一個(gè)壞習(xí)慣：背單肩包埋隱患

　　當(dāng)肩部肌肉受損時(shí)，會(huì)出現(xiàn)水腫和粘連。如果此時(shí)不注意治療和鍛煉，年齡越大，粘連越嚴(yán)重。醫(yī)生提醒大多數(shù)患者肩部肌肉勞損是因?yàn)樗麄兡贻p時(shí)用力過猛或摔跤。到了一定年齡，尤其是50歲左右，隨著內(nèi)分泌和激素的變化，血管硬化，導(dǎo)致肩部受傷的肌肉缺血和水腫，從而形成肩周炎。但目前，這種損傷在時(shí)尚女性和白領(lǐng)中越來越普遍。背單肩包不換邊辦公桌前工作或長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦保持同樣的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)水腫和粘連。

　　不良習(xí)慣二:亂貼膏藥加重癥狀

　　許多人習(xí)慣性地選擇自己的軟膏、飲酒或盲目服用止痛藥。事實(shí)上，止痛藥或軟膏只能發(fā)揮局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，但會(huì)導(dǎo)致慢性肩痛。有些患者只要疼痛稍微緩解，就會(huì)立即停止物理康復(fù)治療或藥物治療，短期內(nèi)很容易反復(fù)發(fā)作。醫(yī)生建議，在選擇按摩來緩解疼痛時(shí)，必須選擇專業(yè)的按摩師和適當(dāng)?shù)募夹g(shù)，以免加重病情，甚至造成損害。

　　不良習(xí)慣三：抑郁癥誘發(fā)肩周炎

　　抑郁、冷漠等日常不良情緒因素也與肩關(guān)節(jié)周圍炎的發(fā)生有關(guān)。肩關(guān)節(jié)周圍炎癥分為患者或由于工作、經(jīng)濟(jì)壓力等經(jīng)常抑郁，對(duì)疼痛更敏感，往往更容易誘發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍炎癥。一旦肩痛和炎癥發(fā)生，長(zhǎng)期抑郁的人往往很難恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能，因?yàn)樗麄儗?duì)疼痛過于敏感。因此，保持良好的情緒，注意休息也可以避免肩周炎的誘發(fā)。

　　不良習(xí)慣之四：冬天護(hù)理不當(dāng)

　　受涼是肩關(guān)節(jié)周圍炎的最常見誘發(fā)因素，但是很多人肩部受涼不注意護(hù)理。專家提醒，一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。另外，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂后伸扶桌邊做下蹲動(dòng)作，以練習(xí)肩關(guān)節(jié)后伸活動(dòng)，由輕到重逐漸加大下蹲動(dòng)作。醫(yī)生提醒，老年尤其可以多梳頭、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，如果癥狀特別嚴(yán)重也一定要及時(shí)告知家人，及時(shí)就診。

　　通過以上文章的介紹，相信大家心里都有數(shù)了，正是這些不良習(xí)慣誘發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍炎，想要杜絕這種疾病，首先應(yīng)該要改掉以上的不良習(xí)慣，小編在此提醒大家，一旦患上肩關(guān)節(jié)周圍炎，應(yīng)該要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療。身為醫(yī)生，我們希望大家能夠重視自己的健康，避免不良習(xí)慣的產(chǎn)生，預(yù)防肩關(guān)節(jié)周圍炎的發(fā)生，讓我們的肩膀健康自在。