當(dāng)我們不得不面對(duì)生活給我們的壓力時(shí)，我們也在黙黙的接受自我幸福感和快樂(lè)遠(yuǎn)離的現(xiàn)實(shí)，而專家指出，幸福感和快樂(lè)能有效的促進(jìn)我們的工作和學(xué)習(xí)，及時(shí)找回快樂(lè)，大家可以巧妙的利用自我暗示的力量。

很多人的幸福指數(shù)越來(lái)越低，這樣就使得很多人成天心情不好。其實(shí)，擺脫糟糕的心情也很容易，大家只要時(shí)常給自己一些積極的心理暗示，并進(jìn)行一些常規(guī)的心理保健即可。接下來(lái)，小編先為大家詳細(xì)介紹一些能帶來(lái)好心情的心理暗示。

1、說(shuō)出自己的內(nèi)心感受

心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。

2、把失敗做為最后一次

誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候，試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?

3、避免情緒低迷期

每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān)。

4、不要失去之后才知道珍惜

最快樂(lè)的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價(jià)值的，留意這些人和事，關(guān)照并重視他們，日積月累，你會(huì)獲得更多“心靈財(cái)富”。

5、調(diào)整心情

可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作�？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

6、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì)越緊張。所以，要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示。