相信這個(gè)8月很多人都在關(guān)注巴西里約奧運(yùn)會(huì)了，8號(hào)孫楊杜麗失金很多人都覺(jué)得很可惜，尤其孫楊火霍頓事件鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)大家都很憤憤不平。然而90號(hào)奧運(yùn)比賽成績(jī)讓大家都很解氣，孫楊金牌、徐嘉余銀牌、傅園慧銅牌。尤其這位自爆已經(jīng)釋放“洪荒之力”的95后妹紙，讓大家甚是歡喜。

孫楊傅園慧徐嘉余三位年輕人都使出了“洪荒之力”，為什么他們能在奧運(yùn)賽場(chǎng)上遇強(qiáng)則強(qiáng)?“在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上，這是很典型的“Clutch現(xiàn)象“。

其實(shí)每個(gè)人都能在這方面向?qū)O楊、傅園慧學(xué)習(xí)，當(dāng)我們面對(duì)考試、重要工作的時(shí)候，“Clutch現(xiàn)象”能起到事半功倍的作用。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上，“Clutch現(xiàn)象”和“Choking現(xiàn)象”是相對(duì)立的兩種狀態(tài)，前者可以理解為“遇強(qiáng)則強(qiáng)”、“超常發(fā)揮”，后者則是“發(fā)揮失常”的意思。

“Clutch現(xiàn)象”和個(gè)人能力、素質(zhì)、環(huán)境都有關(guān)系，“主要表現(xiàn)在非技能型的運(yùn)動(dòng)上。”汪永光說(shuō)，像體操、跳水這樣講究技術(shù)動(dòng)作的項(xiàng)目，“Clutch現(xiàn)象”并不容易出現(xiàn);而像田徑、游泳這些依靠肌肉爆發(fā)的項(xiàng)目，往往會(huì)出現(xiàn)“Clutch現(xiàn)象”井噴的情況。各個(gè)項(xiàng)目上的“Clutch運(yùn)動(dòng)員”有著類似屬性。首先他們的運(yùn)動(dòng)水平肯定是頂尖的，這個(gè)不必多說(shuō)，沒(méi)有足夠高的水平作基礎(chǔ)，再好的發(fā)揮也沒(méi)用。其次，競(jìng)爭(zhēng)足夠激烈，才能激發(fā)能力。汪永光說(shuō)，這也能解釋為什么奧運(yùn)賽場(chǎng)上，各種紀(jì)錄被刷新的概率如此之高。

最重要的一點(diǎn)，就是“Clutch運(yùn)動(dòng)員”的壓力處理能力特別強(qiáng)，“堅(jiān)韌性非常強(qiáng)，心理彈性很強(qiáng)，自信心很高，態(tài)度非常積極。”簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是在關(guān)鍵時(shí)刻不會(huì)退縮。

以孫楊為例，在很多人印象中，25歲的孫楊還是個(gè)大男孩，比較喜歡“哭鼻子”，最近這幾年的重大比賽中哭了14回，幾天前的400米自由泳拿了銀牌后還狠狠抱著記者哭了一次，這樣的心態(tài)，屬于堅(jiān)韌性強(qiáng)嗎?

“哭，不能理解為弱，哭僅僅是一種情緒的表達(dá)，情緒的釋放。”孫楊是典型的“Clutch運(yùn)動(dòng)員”，他的心理素質(zhì)比一般人可要強(qiáng)大多了，“孫楊在壓力下的敢為性已經(jīng)體現(xiàn)得很明顯了。”

奪銀大哭后，經(jīng)過(guò)兩天的調(diào)整，他就拿了冠軍，證明他很快調(diào)整好心態(tài)，抱著記者痛哭并不是示弱，而恰恰釋放了壓力。

再來(lái)看看傅園慧，她接受采訪時(shí)那股子放松的勁兒，還有她的經(jīng)典臺(tái)詞“我已經(jīng)用了洪荒之力了!”“我已經(jīng)很滿意了!”都算得上是教科書(shū)版的“Clutch現(xiàn)象”了。

通過(guò)傅園慧的采訪就能看出來(lái)，她的比賽對(duì)象是自己，而不是別的選手，從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度看，這樣的認(rèn)知能讓運(yùn)動(dòng)員很好地處理壓力。

接著回到我們普通人身上，我們能在關(guān)鍵時(shí)刻讓自己變身為“Clutch運(yùn)動(dòng)員”，以應(yīng)對(duì)重要考試、重要工作嗎?“其實(shí)大多數(shù)人只會(huì)出現(xiàn)‘Choking現(xiàn)象’。”“不管是運(yùn)動(dòng)水平還是辦事效率，大部分人在壓力下通常達(dá)不到平時(shí)的水平，很難通過(guò)干預(yù)得到‘Clutch現(xiàn)象’。”

不要說(shuō)普通人了，雅典奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，中國(guó)代表團(tuán)有十幾個(gè)心理學(xué)家隨團(tuán)，想要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行短期干預(yù)，但是不少運(yùn)動(dòng)員比賽中還是出現(xiàn)了‘Choking現(xiàn)象’。”心理專家的干預(yù)都沒(méi)法達(dá)到最佳狀態(tài)，所以這件事兒還得看個(gè)人的心理素質(zhì)、抗壓能力。

好在，我們能做的事情雖然有限，但并不等于零，“傅園慧的態(tài)度就很值得學(xué)習(xí)。”當(dāng)大家面臨重要工作、考試的時(shí)候，“拿出自己的洪荒之力和自己比，而不是和別人比。”不停對(duì)自己說(shuō)這樣的話，而這積極的態(tài)度，能幫助自己在壓力下有更好發(fā)揮。

傅園慧的比賽狀態(tài)非常好，不論最終的輸贏，只要問(wèn)心無(wú)愧拼盡全力努力了就好。她的比賽對(duì)象是自己，而不是別的選手。如果比賽能夠一次次突破自我，那已經(jīng)算是最大的成功了。我們很多人都應(yīng)該學(xué)習(xí)她的這種精神，特別是面對(duì)重大考試和比賽的時(shí)候。