聽音樂，是一件很愜意的事情，能很好的放松我們的情緒。大部分人認(rèn)為當(dāng)我們悲傷、情緒低落時(shí)，應(yīng)該聽節(jié)奏歡快的音樂來緩解低迷的情緒，盡量避免傷感的歌曲。其實(shí)不然，在情緒低落時(shí)，聽聽悲傷的音樂，效果其實(shí)更好。

許多人都知道通過欣賞音樂可寬松心境，卻并不知道利用音樂“緩解壓力”是一門專門的科學(xué)。一般人認(rèn)為，如果心情悲傷，那么聽聽快樂的音樂會(huì)促使心情好轉(zhuǎn)。其實(shí)，這只會(huì)使情緒更為抑郁。正確的做法是：選擇與當(dāng)時(shí)心情一致的音樂，才能讓負(fù)面情緒宣泄出來。換句話說，心情悲傷時(shí)也宜聽悲傷音樂，這樣才能減輕悲傷。

利用音樂治療心理和生理疾病的方式已經(jīng)日益被現(xiàn)代人接受。音樂治療師正是利用音樂對(duì)情緒的巨大影響力來改變?nèi)说那榫w，最終改變?nèi)说恼J(rèn)知。但他們并不是簡(jiǎn)單地給被治療者播放一些輕松美妙的音樂，讓痛苦的情緒得到緩解。相反，音樂治療師會(huì)大量使用抑郁、悲傷、痛苦、憤怒和充滿矛盾情感的音樂來激發(fā)被治療者的各種情緒體驗(yàn)，幫助他們盡可能地把消極情緒發(fā)泄出來。

此外，欣賞音樂時(shí)，配合呼吸、放松肌肉、采用適當(dāng)?shù)淖藙?shì)等其他調(diào)節(jié)身心的方法，也可幫助進(jìn)入近乎徹底放松的“自我催眠”狀態(tài)，達(dá)到緩解壓力的效果。而英國一些音樂治療專家認(rèn)為，當(dāng)人們看到紅、紫等暖色光時(shí)，會(huì)感到興奮;而看到綠、藍(lán)等冷色光時(shí)，會(huì)感到情緒穩(wěn)定。同樣，當(dāng)人們聽到歡快的快節(jié)奏樂曲時(shí)，情緒會(huì)變得亢奮。而輕柔的慢節(jié)奏樂曲又會(huì)產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)靜作用。此外，聽到低音時(shí)會(huì)產(chǎn)生類似“深色”的感覺，聽到高音時(shí)又會(huì)產(chǎn)生類似“淺色”的印象。專家們把這種現(xiàn)象稱作“視聽聯(lián)覺”。音樂治療正是利用“視聽聯(lián)覺”產(chǎn)生概念，形成聯(lián)想，并在腦海中呈現(xiàn)出五彩繽紛的世界，最后改善心境的。

聽音樂真的是一件很享受的事情，聽音樂也能很好的放松我們的情緒，當(dāng)你感到郁悶煩躁的時(shí)候不妨聽聽一些傷感的音樂。