我們往往會(huì)給自己制定一段時(shí)間內(nèi)的計(jì)劃，制定計(jì)劃可以幫助我們規(guī)劃時(shí)間、校準(zhǔn)人生的方向、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值……總之好處多多。但我們往往犯的一個(gè)毛病就是做的計(jì)劃常常被我們放棄，很難實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，實(shí)現(xiàn)計(jì)劃是有一定的心理學(xué)訣竅的，當(dāng)你掌握了這些訣竅，你就能更好地完成計(jì)劃哦。

英國(guó)赫特福德大學(xué)心理學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，早睡有助于人們實(shí)現(xiàn)計(jì)劃。

在2010年的研究中，懷斯曼發(fā)現(xiàn)，80%的英國(guó)人1個(gè)月還未過(guò)完，計(jì)劃決心早已拋之腦后。在最新研究中，懷斯曼通過(guò)網(wǎng)上調(diào)查，對(duì)1000多人的睡眠質(zhì)量和新年計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)度進(jìn)行評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：稱(chēng)自己睡眠充足的人中(平均每天超過(guò)8小時(shí))，能實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃的超過(guò)6成。而睡眠差的人中，竭力堅(jiān)持新年計(jì)劃的人只有44%。另外，缺覺(jué)的職場(chǎng)人士更可能偷工減料或者在工作時(shí)上網(wǎng)耗時(shí)間。研究人員還發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致人們的飲食選擇更糟糕，他們更愛(ài)選擇高脂高糖食物。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠時(shí)間不到7小時(shí)的人意志力更差，各種計(jì)劃也就難以堅(jiān)持。研究人員稱(chēng)，疲憊會(huì)消磨自控力。當(dāng)你決定減肥時(shí)，節(jié)食或早起去健身房鍛煉實(shí)際沒(méi)什么效果，最好晚上去健身房，并盡量早睡。研究負(fù)責(zé)人理查德·懷斯曼教授表示：“大腦需要能量做不情愿的事或有難度的事。如果一個(gè)人缺覺(jué)，就會(huì)缺乏這種能量。因此，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃會(huì)變得更容易。”

怎么樣，上面的研究是否很有趣?有沒(méi)有給大家一些提醒和幫助呢？當(dāng)然，研究也僅僅是研究而已，我們只需要吸取其中我們覺(jué)得有用的訊息，如果覺(jué)得沒(méi)有用或者描述的與我們實(shí)際經(jīng)驗(yàn)到的東西不符，大可以一笑置之。相信自己的感覺(jué)，開(kāi)心就好。不過(guò)，做計(jì)劃堅(jiān)持自己的計(jì)劃還是必要的，萬(wàn)一成功了呢？