在生活中很多人都是這樣的，就是一下班回到家里就開始保持緘默，似乎什么話都不想說，什么事情都不想干，那么這到底是因為什么原因。

緘默癥是指沉默不語，可長時間一言不發(fā)。選擇性緘默癥患兒則對某些人、人群或在特定環(huán)境中保持緘默，而對另一些人和環(huán)境中講話流暢。跟緘默癥一樣，很多人在上班時間侃侃而談，聚會應(yīng)酬時笑容滿面，回到家卻疲憊懶言，面對親友麻木冷淡。這是怎么回事呢?

下班緘默形成原因：

1.工作壓力讓人身心疲憊，難以興奮;

2.長時間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性;

3.總是習(xí)慣性地對陌生人客氣，忽略親友感受;

4.工作和交通環(huán)境太嘈雜，導(dǎo)致人們迫切尋求安靜空間。

上班族如何從心理調(diào)節(jié)中甩掉“緘默癥”

1.努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂趣。重視情感交流，主動與親友溝通，跳出交際怪圈。主動改變不良生活方式，選擇對自己真正有效的解壓方法。

2.對于工作勞累而“下班沉默”的人，親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r間適當(dāng)介入，不要在其煩躁或疲勞時強(qiáng)制交流。同時，親友要重視日常的關(guān)懷，學(xué)會傾聽，認(rèn)真體會對方感受，給重壓下的對方更多理解和關(guān)懷。

3.用人單位應(yīng)提高對人性化管理的重視，對單位員工給予工作和生活同樣的重視。給員工更多的休息放松時間，或者向西方很多國家那樣，組織一些讓員工及其親友共同參與的活動或聚會，促進(jìn)情感交流。

很多人都會在下班的時候保持緘默，其實(shí)這對于自己也沒有太大的影響，但是長久如此可也不是什么好事，我們也需要格外的注意下。