運(yùn)動(dòng)的時(shí)候怎么樣才能提升自己的極限呢，運(yùn)動(dòng)是一種挑戰(zhàn)自己極限的方式，我們需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升自己，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們?cè)趺礃硬拍苓\(yùn)動(dòng)的更好呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

有人習(xí)慣在打球的時(shí)候大喊兩聲，這樣的喊叫可以提升自己的表現(xiàn)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，最新研究發(fā)現(xiàn)，打球時(shí)(網(wǎng)球、羽毛球等)，吼叫能使擊球速度提升近4%，從而使得對(duì)手接球的反應(yīng)時(shí)間更短。美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，猛力呼氣能夠使上身更穩(wěn)健，從而使得身體傳遞給手臂的力量大大增加。而且對(duì)于職業(yè)選手來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的吼叫訓(xùn)練，對(duì)其擊球力量的提升效果將更為明顯。同那些擊球時(shí)不發(fā)聲的選手相比，選手吼叫著擊球可以使球速提升3.8%。

該研究發(fā)表在《力量與訓(xùn)練研究雜志》上。研究人員還表示，運(yùn)動(dòng)時(shí)大吼還能提升自己的精神狀態(tài)，對(duì)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)大喊兩聲是不錯(cuò)的自我調(diào)節(jié)方法。

那么你是不是清楚了，知道我們要怎么樣才能更好的運(yùn)動(dòng)了呢，如果我們可以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大聲的吼叫的話，也許就可以讓我們更好的達(dá)到健身的效果啦!