電腦的普及以及寬帶的家庭化都使網絡依賴癥患者日益增多。還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或著某種東西，客觀正確地認識自己，也是改善依賴癥的關鍵一步。

　　手機依賴癥

　　如今手機這種通訊工具所承載的職能已遠不只是一般溝通工具那么簡單，它的發(fā)明和使用給了無數(shù)職業(yè)經理人、白領精英和學生們增添了更多自我價值體現(xiàn)的途徑。與此同時，它的存在也帶給許多人群難以意識的困擾和心理疾患。

　　癥狀表現(xiàn)：手機忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來電減少坐立不安等;

　　專家診斷：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分。在來電數(shù)量突然減少或手機丟失情況下，這些人通常會出現(xiàn)上述反應。這并不是什么嚴重的病癥，它只是人們經常使用手機后產生的一種心理反應。問題的關鍵在于白領女性要多愛惜自己，為自己營造這個年齡應有的“綠色生活”，如郊游、健身、看書、聽音樂等，以此分散對手機的注意力，并適時給予自己“沒有手機打擾的日子真好”的心理暗示。