當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們必須承認(rèn)網(wǎng)絡(luò)給我們的生活和工作帶來了無數(shù)的便捷，但是同時(shí)我們也要看到不少的人們正在深陷網(wǎng)絡(luò)中，也因此導(dǎo)致心理疾病高發(fā)，在眾多的網(wǎng)絡(luò)依賴的心理疾病中虛擬社交依賴癥應(yīng)該是占多數(shù)的。

何為“虛擬社交依賴癥”?

虛擬社交依賴癥是一個(gè)新的詞匯，如果我們確定它是一種新型心理疾病的話(因?yàn)槟壳斑�有很大爭議，還沒有得到國際權(quán)威學(xué)術(shù)團(tuán)體的認(rèn)可)，它應(yīng)該屬于網(wǎng)絡(luò)成癮的一種特殊形式，指沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)社交游戲而嚴(yán)重?fù)p害了社會功能，比如喪失工作、夫妻不斷爭吵甚至導(dǎo)致離婚等。

“虛擬社交依賴癥”按照字義來理解已經(jīng)屬于神經(jīng)癥的范疇，換句話講，如果要診斷為“虛擬社交依賴癥”，必須具備以下三個(gè)條件，缺一不可：

第一，患者至少要表現(xiàn)出由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交游戲而導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑病、軀體化或神經(jīng)衰弱等癥狀;

第二，表現(xiàn)出來的癥狀已經(jīng)導(dǎo)致社會功能受損或具有無法擺脫的精神痛苦，促使其主動求醫(yī);

第三，前面兩點(diǎn)的表現(xiàn)和行為至少要有三個(gè)月。

“虛擬社交依賴癥”并非空穴來風(fēng)

我們常說“事出有因”，一種現(xiàn)象的產(chǎn)生有著一定的原因。雖然有些媒體報(bào)道描寫夸張，但并非沒有根據(jù)。“虛擬社交依賴癥”產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，簡單概括為以下三方面：

1、精神心理因素

“虛擬社交依賴癥”的患者多數(shù)有心理問題，比如自卑、缺乏安全感、缺乏被尊重和被認(rèn)可、自我接納度低、缺乏成就感等，為了保護(hù)自己不受心靈方面的傷害，就會選擇呆在自己認(rèn)為安全的環(huán)境里，不敢多邁出一步，局限于當(dāng)前的生活狀態(tài)和虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。

2、家庭因素

家庭的教育和環(huán)境很重要，如果家庭成員之間的關(guān)系出現(xiàn)障礙，比如父母與子女之間缺乏有效的溝通，子女感受不到父母的愛，認(rèn)為自己得不到父母的支持和認(rèn)可，就會從其他方面來滿足自己內(nèi)心的需求。

3、社會因素

我國現(xiàn)在處于一個(gè)轉(zhuǎn)型期，人與人之間的信任度低，比如中國的父母會經(jīng)常告誡小孩“不要和陌生人說話”，無形中設(shè)置了與他人溝通的心理屏障。人們對于物質(zhì)的追求加大的同時(shí)，工作壓力也在加大，但是卻缺乏一個(gè)健康有效的壓力宣泄渠道，下班后不由自主地“宅”在家里玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

與此同時(shí)，也會受到周圍環(huán)境的影響，看到同事、朋友在玩。自己也會一起玩。另外，也有著追求時(shí)尚的因素在里面，新奇的產(chǎn)品出來后，往往會很快吸引一大批網(wǎng)民追捧。

“虛擬社交依賴癥”要防患于未然

最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示中國有4.2億網(wǎng)民，有誰敢保證自己不會得“虛擬社交依賴癥”?事物的發(fā)展都是具有兩面性，有利必有弊，我們在利用網(wǎng)絡(luò)的同時(shí)，也要小心避免網(wǎng)絡(luò)帶來的危害。

如何避免“虛擬社交依賴癥”?

如何避免自己得“虛擬社交依賴癥”或有此傾向呢，心理專家建議：

首先要自我檢測，看自己是否屬于“虛擬社交依賴癥”。

不能盲目地相信媒體報(bào)道，不要隨便的給自己扣上心理疾病的帽子，這是一種不負(fù)責(zé)任的方式，而且也會引發(fā)不必要的壓力和恐慌。

如果覺得自己只是沉迷于社交網(wǎng)站，就要提高警惕，多外出與現(xiàn)實(shí)生活中的朋友交往，避免進(jìn)一步的沉迷，如果發(fā)現(xiàn)無法控制自己的行為，建議盡快找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢。在這里要特別提醒一下，精神科醫(yī)生和心理科醫(yī)生是有區(qū)別的，有了心理問題不要害怕，不要誤以為自己得了精神方面的疾病。

其次，參照上述所講得“虛擬社交依賴癥”的三個(gè)條件，如果自己符合，建議去專業(yè)的機(jī)構(gòu)，最好是到心理科進(jìn)行治療。

再者，保持良好的心態(tài)。

避免“虛擬社交依賴癥”的最好方法是用積極樂觀平和的心態(tài)，建立現(xiàn)實(shí)社會中屬于自己的朋友圈子，包括父母親戚在內(nèi)。

網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍。大家要使用得當(dāng)，不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)。通過現(xiàn)實(shí)社會中的交往，可以滿足安全感、成就感、被尊重、被認(rèn)可等心理需要，提高自我接納度，可以有效地避免“虛擬社交依賴癥”的發(fā)生。