自從有了計算機以后，人們逐漸步入了信息化時代，大家都享受到了信息技術為我們帶來的成果，這讓我們的學習辦室都非常便捷，也因此，幾乎做什么事情都離不開計算機。但是他給人們帶來便利的同時，也給人們帶來一些危害，比如人們的心理負擔加重了，這很可能會造成心理死亡。

1 過度用電腦易患焦慮及抑郁癥

有數(shù)據(jù)顯示，目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡心理障礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6%左右。網(wǎng)絡性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98.5%，女性占1.5%。

“心理死亡”是“心理異化”、“性格異化”，會過早地出現(xiàn)生理上衰老、體制上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。有研究發(fā)現(xiàn)，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。”專家指出，所謂的這種“心理死亡”跟網(wǎng)絡成癮有著莫大關聯(lián)，二者有相通的地方。

2 長時間盯屏幕 容易敏感多疑缺乏熱情

由于整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)了網(wǎng)絡成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)行為障礙。

具有網(wǎng)絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。

同時有研究認為網(wǎng)絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網(wǎng)絡成癮前有明顯的個性特質(zhì)，如過分害羞、內(nèi)向和社會退縮等。

專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，嫉妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感等。

3 預防心理死亡 保持合適欲望

經(jīng)常長時間使用電腦，確實需要預防心理死亡。

首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚?”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡，通過面對面地交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“�；丶铱纯�”不僅僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手。此外，每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

小編結(jié)語：需要經(jīng)常用電腦的人，積極參與體育鍛煉就能大大釋放心理壓力，從而緩解疲勞。改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，遠離心理死亡不容忽視。