如果一件事在我們心理總是那么說不出口的話，對(duì)于我們來說就會(huì)有很多不好的影響，說明你的負(fù)面情緒還在，同樣的我們也不要去理會(huì)別人的話語，我們?nèi)绻麑W(xué)會(huì)了自黑，自己都接受了我們自己，這樣就能讓我們自己在這個(gè)社會(huì)上活的更開心，更好。

臺(tái)灣演員陳妍希因在新版《神雕俠侶》中的造型被網(wǎng)友吐槽為“小籠包”。她自稱，最初的確會(huì)難過，但越來越看得開。近日，陳妍希代言某游戲，不懼自黑開起“陳記小龍包”賣包子。有網(wǎng)友稱贊，“敢接這種代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。陳妍希為什么敢于代言小籠包呢?

心理解讀：如果一件事你還深埋心底說不出口，說明它對(duì)你的負(fù)面影響還沒過去。同樣，如果一個(gè)人罵你，你暴跳如雷，耿耿于懷，說明你把對(duì)方的話當(dāng)真了，將自己禁錮在對(duì)方用語言建造的“監(jiān)獄”里。比如2006年足球世界杯上，齊達(dá)內(nèi)被馬特拉奇的語言激怒，用頭頂撞對(duì)方而被罰下場(chǎng)，終與冠軍失之交臂。而如今，陳姑娘敢用廣告的方式把玩“小籠包”的綽號(hào)，是真正放下了。她的這種能力就是“認(rèn)知解離”———不被“小籠包”的標(biāo)簽控制，而是為我所用。

認(rèn)知解離是一項(xiàng)非常強(qiáng)大的能力，幫助人們與自己的各種想法保持一定距離，只需觀察它們，而不受其控制。如此一來，思維對(duì)人的絕對(duì)控制力量也就減弱了。比如在“包子臉”、“傻姑”等負(fù)面評(píng)價(jià)中，如果陳妍希從認(rèn)知上融合了這些惡評(píng)，那她活得就會(huì)很累。而她運(yùn)用了認(rèn)知解離的能力，知道別人的評(píng)價(jià)只是一堆詞語而已，并不能和自己劃等號(hào)，便可在惡評(píng)面前巋然不動(dòng)，還機(jī)智靈活地抓住了利用“小籠包”展現(xiàn)包容的機(jī)會(huì)。

雖然說是那么說的，但是我們能做到把別人的詆毀完全的不當(dāng)回事也是非常的困難的，我們要這樣告訴自己，每個(gè)人的想法都是有他們自己的角度和自己的立場(chǎng)的，我們不必去理會(huì)那么多，我們只要堅(jiān)守自己的角度和立場(chǎng)就可以了。