全名網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，確實(shí)給大家的生活帶來很多便捷。人們可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)查資料，可以足不出戶在網(wǎng)上訂餐叫外賣，可以不用跑斷腿貨比三家輕松網(wǎng)上購物。然而，網(wǎng)絡(luò)也是一把雙刃劍，有利也有弊，當(dāng)網(wǎng)上各種錯(cuò)綜復(fù)雜的信息向你鋪天蓋地地襲來時(shí)，也會(huì)讓人們產(chǎn)生一系列“心病”。

錯(cuò)失恐懼

手機(jī)不關(guān)機(jī)、微信、QQ等社交軟件24小時(shí)在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周圍人的狀態(tài)……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動(dòng)的“根據(jù)地”。人們得到的信息越多，不想錯(cuò)過的事情就越多。

這種只要有空隙就看信息，看到手機(jī)信息沒有更新就會(huì)焦慮、緊張的狀況就是錯(cuò)失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯(cuò)失信息。建議有這個(gè)癥狀的人在吃飯和與朋友聚會(huì)時(shí)學(xué)會(huì)暫時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，在放松的周末也不要太多使用手機(jī)，最后盡量少使用社交軟件來打發(fā)閑暇時(shí)光。

振動(dòng)幻覺

手機(jī)充電時(shí)不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機(jī)響了或者振動(dòng)了一下，你有可能有振動(dòng)幻覺。研究發(fā)現(xiàn)，68%的手機(jī)用戶存在不同程度的振動(dòng)幻覺問題，87%的患者每周有一次手機(jī)振動(dòng)幻覺，13%的患者每天都會(huì)產(chǎn)生這種幻覺。  

緊張和繁忙的工作是導(dǎo)致這種幻覺的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì)，一有動(dòng)靜就會(huì)反應(yīng)較大。建議有這種情況的人平時(shí)放下手機(jī)多運(yùn)動(dòng)，多與人面對面交流以達(dá)到自我放松。

電子產(chǎn)品依賴

吃什么、去哪里玩統(tǒng)統(tǒng)“交給”手機(jī)，扔下手機(jī)卻又坐到電腦前，出去旅游不忘拿手機(jī)東拍西拍……走到哪里，電子產(chǎn)品都不離手�，F(xiàn)在，不少人將所有重要信息記錄在手機(jī)中，一旦手機(jī)沒電，就會(huì)焦慮不堪、手足無措，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)無法正常進(jìn)行。

如果你擁有這些表現(xiàn)，證明你可能對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了極大的依賴。電子產(chǎn)品各種功能確實(shí)讓生活便捷不少，但它代替腦力的現(xiàn)象讓我們的記憶力受到了嚴(yán)重影響。建議年輕人不要什么都依賴電子產(chǎn)品，常用的電話號碼可記在腦中，偶爾寫寫字，能不用手機(jī)的時(shí)候別用手機(jī)，讓自己逐漸從被電子產(chǎn)品“奴役”的狀態(tài)中走出來。

短信夢游

不少人可能都有這樣的體會(huì)：前一秒還在發(fā)著短信，后一秒就睡著了，但短信來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續(xù)發(fā)信息。一個(gè)晚上，自己就在半睡半醒的狀態(tài)中“夢游”著。美國紐約大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種半睡半醒的狀態(tài)屬于短信夢游，會(huì)導(dǎo)致人難以達(dá)到深度睡眠狀態(tài)，可能引發(fā)真正的夢游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

建議晚上睡覺前半小時(shí)就遠(yuǎn)離手機(jī)，不要將手機(jī)放在枕邊，因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠。

谷歌效應(yīng)

搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便，你想知道的任何，它幾乎都能告訴你。而當(dāng)養(yǎng)成這種“不懂就問”的習(xí)慣后，人們遇到問題時(shí)首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成“谷歌效應(yīng)”。

谷歌效應(yīng)雖然提高了我們解決問題的速度，但也帶來了諸多問題。因?yàn)楂@取知識變得容易了，人們反而對知識記憶不深。搜索習(xí)慣還會(huì)讓人思考能力越來越弱。建議人們在遇到具體問題時(shí)，先自己考慮，而后再尋求網(wǎng)絡(luò)的幫助。科技的進(jìn)步是為了服務(wù)人的生活，但如果我們因?yàn)楸憬荻�被科�?ldquo;綁架”，產(chǎn)生各種“心病”，這不是本末倒置嗎？

全名網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的你我，在感謝網(wǎng)絡(luò)的便捷同時(shí)，也要注意避免錯(cuò)失恐懼心理、振動(dòng)幻覺、短信夢游、谷歌效應(yīng)這一系列的“網(wǎng)絡(luò)心病”。要讓網(wǎng)絡(luò)成為工作學(xué)習(xí)生活的工具，而不要淪為它的奴隸。