現(xiàn)代人常常會(huì)抱怨生活的太累，我們每時(shí)每刻都要承受著來(lái)自家庭、工作的壓力，從而產(chǎn)生心理疲勞。過(guò)度的心理疲勞會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，甚至誘發(fā)心臟病、高血壓等疾病。為了我們的健康，下面就來(lái)看看心理疲勞應(yīng)如何應(yīng)對(duì)吧。

首先，要找出導(dǎo)致心理壓力的原因，如果家庭不和、人際關(guān)系緊張、工作不順利、身處逆境等，要盡可能先將那些惱人的事丟開(kāi)，待心理狀態(tài)恢復(fù)之后再考慮對(duì)策。

其次，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。關(guān)鍵在于平時(shí)要養(yǎng)成開(kāi)朗、樂(lè)觀的性格，遇到困難要有信心，有主見(jiàn)，同時(shí)待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無(wú)端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

第三，避免不必要的心理浪費(fèi)。生活中不盡如人意的事很多，當(dāng)你意識(shí)到某些令人煩心的事不能改變時(shí)，最好還是面對(duì)它，這并不意味著懦弱，反而說(shuō)明你有勇氣、有信心，應(yīng)避免那些無(wú)休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實(shí)際的幻想，這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

心理頻道小編溫馨提示：心理疲勞應(yīng)如何應(yīng)對(duì)?通過(guò)以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此有所了解了。一旦心理壓力大時(shí)，一定要及時(shí)采取心理調(diào)節(jié)措施，以免引起更嚴(yán)重的疾病。

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