焦慮癥即焦慮性神經(jīng)癥， 是一種常見的神經(jīng)癥，患者以焦慮情緒反應(yīng)為主癥狀．同時(shí)伴有明顯的植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂。 焦慮在正常人身上也會(huì)發(fā)生，這是人們對(duì)于可能造成心理沖突或挫折的某種特殊事物或情境進(jìn)行反應(yīng)時(shí)的一種狀態(tài)，同時(shí)帶有某種不愉快的情緒體驗(yàn)。這些事物或情境包括一些即將來臨的可能造成危險(xiǎn)或?yàn)?zāi)難、或需付出特殊努力加以應(yīng)付的東西。如果對(duì)此無法預(yù)計(jì)其結(jié)果，不能采取有效措施加以防止或予以解決，這時(shí)心理的緊張期待就會(huì)促發(fā)焦慮反應(yīng)。過度而經(jīng)常的焦慮就成了神經(jīng)癥性的焦慮癥。 青春期是焦慮癥的易發(fā)期，這個(gè)時(shí)期個(gè)體的發(fā)育加快，身心變化處于一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。隨著第二性征的出現(xiàn)，個(gè)體對(duì)自己在體態(tài)、生理和心理等方面的變化，會(huì)產(chǎn)生一種神秘感，甚至不知所措。諸如女孩由于乳房發(fā)育而不敢挺胸、月經(jīng)初潮而緊張不安；男孩出現(xiàn)性沖動(dòng)、遺精、手淫后的追悔自責(zé)等，這些都將對(duì)青少年的心理、情緒及行為帶來很大影響。往往由于好奇和不理解會(huì)出·現(xiàn)恐懼、緊張、羞澀、孤獨(dú)、自卑和煩惱，還可能伴發(fā)頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經(jīng)過敏、情緒不穩(wěn)、體重下降和焦慮不安等癥狀。患者常因此而長(zhǎng)期輾轉(zhuǎn)于內(nèi)科、神經(jīng)科求診，而經(jīng)反復(fù)檢查并沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，這類病癥在精神科常被診斷為青春期焦慮癥。 青春期焦慮癥會(huì)嚴(yán)重危害青少年的身心健康，長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，還會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱癥，因此必須及時(shí)予以合理治療。一般是以心理治療為主，配合藥物治療。此處介紹幾種自我療法。 1．暗示療法。自信是治療青春期焦慮癥的必要前提。焦慮癥患者應(yīng)暗示自己樹立自信，正確認(rèn)識(shí)自己，相信自己有處理突發(fā)事件和完成各種工作的能力，堅(jiān)信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點(diǎn)自信，焦慮程度就會(huì)降低一些，同時(shí)又反過來使自己變得更自信，這個(gè)良性循環(huán)將幫助你擺脫焦慮癥的糾纏。 2．深度松弛療法。如果患者能夠?qū)W會(huì)自我深度松弛，就會(huì)出現(xiàn)與焦慮中所見相反的反應(yīng)，這時(shí)其身體是放松的而不是為某些朦朧意識(shí)所控制。自我深度松弛對(duì)焦慮癥有顯著療效，如：患者在深度松弛的情況下去想象緊張情境。首先出現(xiàn)最弱的情境，重復(fù)進(jìn)行，患者慢慢便會(huì)在想象出的任何緊張情境或整個(gè)事件過程中，都不再體驗(yàn)到焦慮。 3．分析療法。有些焦慮是由于患者將經(jīng)歷過的情緒體驗(yàn)和欲望壓抑到潛意識(shí)中去的結(jié)果。因?yàn)檫@些被壓抑的情緒體驗(yàn)并未在頭腦中消失，仍潛伏在無意識(shí)中導(dǎo)致病癥。患者成天憂心仲仲、惶惶猶如大難將至．痛苦焦慮，不知其所以然。此時(shí)，患者應(yīng)分析產(chǎn)生焦慮的原因，或通過心理醫(yī)生的協(xié)助，把深藏于潛意識(shí)中的“病根”挖掘出來，必要時(shí)可進(jìn)行發(fā)泄，這樣，癥狀一般可消失。 4．刺激療法。焦慮癥患者發(fā)病時(shí)腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪，此時(shí)患者可采用自我刺激，轉(zhuǎn)移注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事自己喜愛的娛樂活動(dòng)，或進(jìn)行緊張的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以忘卻其苦。 催眠療法。大多數(shù)患者有睡眠障礙，難以入睡或夢(mèng)中驚醒，此時(shí)病人可進(jìn)行自我催眠，如閉上雙眼，進(jìn)行催眠：“我現(xiàn)在躺在床上，非常舒服……我似乎很難入睡……不過沒有問題……我現(xiàn)在開始做腹式呼吸……呼吸很輕松……我的雜念開始消失了……我的心情平靜了……眼皮已不能睜開了……手臂也很重，不想抬了，也抬不起來了……我的心情十分平靜……我困了……我該睡了，我能愉快地睡著……明早醒來，我心中會(huì)非常舒暢�！� ’