開學(xué)恐懼征的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。主要的誘因是“開學(xué)”這個(gè)特殊的事件，導(dǎo)致自己對(duì)學(xué)校生活的適應(yīng)產(chǎn)生焦慮和恐懼或?qū)Ψ蛛x性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)�學(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張所致;后者往往在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動(dòng)上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”的重要原因。特別是心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生等五類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群。

　　一部分是因假期作息生活極不規(guī)律，每天看電視、上網(wǎng)、晚睡，早睡早起的良好習(xí)慣喪失殆盡;有的在假期里過慣了被照顧的生活，對(duì)開學(xué)后的獨(dú)立生活憂心忡忡、無所適從;還有的學(xué)生擔(dān)心新學(xué)期功課太重，擔(dān)憂學(xué)校人際關(guān)系等，這些已知的與未知的矛盾重疊交織在一起，更是在為開學(xué)恐懼癥推波助瀾。

　　家長也有開學(xué)恐懼癥，開學(xué)以后，部分孩子心情緊張、害怕上學(xué)的“開學(xué)恐懼癥”已“傳染”給家長，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。

　　多學(xué)生的家長說，自從發(fā)現(xiàn)開學(xué)的日子一天天近了，自己就開始失眠，心情煩躁。孩子一開學(xué)，自己要早起，給孩子預(yù)備早飯、準(zhǔn)備衣服、收拾書包;晚上得陪著孩子學(xué)習(xí)。據(jù)家長說，每天起碼少睡兩個(gè)小時(shí)。還有，孩子開學(xué)家長需要做的事太多了，檢查作業(yè)、買教輔材料和文具、包書皮、整理書包……開學(xué)前還得買新衣服、新文具，有的孩子還要新的復(fù)讀機(jī)甚至手機(jī)。

　　有關(guān)專家表示，家長們的這種表現(xiàn)，主要還是來自對(duì)孩子的過度保護(hù)和對(duì)孩子學(xué)習(xí)的過分緊張。家長應(yīng)該把開學(xué)的準(zhǔn)備“分散”出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長要自己調(diào)整好心態(tài)。

　　如何才能消除“開學(xué)恐懼癥”呢?

　　首先，學(xué)生本身應(yīng)該從寒假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來，適度緊張起來。新學(xué)期開學(xué)初，學(xué)生應(yīng)確立新目標(biāo)，目標(biāo)要切實(shí)可行，才能對(duì)自己起到激勵(lì)的作用，精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。