發(fā)生考試焦慮反應(yīng)的原因，主要有以下幾個(gè)方面。避免以下病因，可以有效地預(yù)防考試焦慮癥的發(fā)生。

　　1. 認(rèn)知錯(cuò)誤：過度地夸大考試與個(gè)人成失，前途的關(guān)系，因而造成情緒過份緊張。

　　2. 缺乏自信：總是懷疑自己的能力、智力不如他人，或準(zhǔn)備得不夠充分，擔(dān)心自己不能取得好成績。

　　3. 復(fù)習(xí)不充分：沒有認(rèn)真全面地進(jìn)行復(fù)習(xí)，而又想考出好成績。

　　4. 目標(biāo)過高：考試前不切實(shí)際地把目標(biāo)定的過高，如“一定要考到某某學(xué)校”或“一定要超過某某人”等等。

　　5. 失誤經(jīng)歷：由于前幾次考試是因?yàn)檫^度緊張而失敗，這次復(fù)習(xí)時(shí)又會(huì)不由自主地想起上次考試的緊張情形，就很有可能變得更為焦慮。