焦慮抑郁在當(dāng)今社會(huì)已不再是一個(gè)陌生的話題，人們或多或少對(duì)這種心理問題有所了解，甚至在身邊的人或自己身上就出現(xiàn)過這種問題。這時(shí)就會(huì)有人不禁要問，當(dāng)處于同樣或類似的生活、工作環(huán)境中，所經(jīng)歷的外界壓力也大致相同時(shí)，為什么會(huì)有一部分人產(chǎn)生焦慮抑郁問題呢?其實(shí)，產(chǎn)生這種問題是與人得心理認(rèn)知錯(cuò)誤有關(guān)的。

造成這種心理上的認(rèn)知錯(cuò)誤，大體有八種現(xiàn)象：

1、走極端：這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進(jìn)而覺得自身已不具任何價(jià)值，失去自信。

2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個(gè)世界看起來暗淡無光。

3、公式化：生活中遇到困難與不幸，即認(rèn)為困難、不幸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。

4、疑心�。河行┤藷o事生非，終日擔(dān)心自己將大病臨頭，杞人憂天。

5、謬推斷：生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計(jì)自身的長(zhǎng)處。

6、失銳氣：這是一種人為的情緒失調(diào)，把別人的真心贊美當(dāng)作阿諛奉承，毫無根據(jù)地自怨自艾或憤世嫉俗，導(dǎo)致本來松弛的情緒變得緊張。

7、自卑心：有的人總是主動(dòng)承擔(dān)別人的責(zé)任，并且妄下結(jié)論，認(rèn)為一切壞的結(jié)果都是自己的過失和無能所致。

8、消極化：有的人把自己的不良感覺當(dāng)成事實(shí)的證據(jù)，如：“我覺得力不從心，那么我一定是‘低能兒’”。

從上述的認(rèn)知錯(cuò)誤可以看出，焦慮抑郁的起因其實(shí)是自己的主觀意識(shí)形態(tài)出現(xiàn)了問題，所以對(duì)待這個(gè)問題，除了藥物治療以外，還應(yīng)該讓患者明確自己的認(rèn)知錯(cuò)誤，進(jìn)行自我情緒的調(diào)控，從客觀的角度進(jìn)行正確判斷和思考，逐步改善心理狀態(tài)，充實(shí)生活的信心和歡樂。