一顆平常心：工作壓力大的白領(lǐng)要善于根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整自己對(duì)于生活的期望值，避免好高騖遠(yuǎn)，以保持積極向上的心態(tài)。要知道，每個(gè)人在工作和事業(yè)之外，還應(yīng)該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們?nèi)リP(guān)注，這樣，才不會(huì)在面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)容易心理失衡，才不會(huì)以為失去某一方面的優(yōu)勢(shì)就如同失去整個(gè)世界一樣。

一個(gè)“減壓閥”：如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，不妨用參與各種運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒。

一群好朋友：心理醫(yī)生認(rèn)為，很多人會(huì)在深陷困境時(shí)不知所措、采用自暴自棄或坐等幫助等行為來(lái)熬過(guò)難關(guān)，但這些都不能夠解決問(wèn)題。因?yàn)檫^(guò)度壓力帶給人們的大多是消極的負(fù)面情緒，因此，要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問(wèn)題都自己扛”，通過(guò)與朋友交流、尋求專(zhuān)業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法，盡快地得到恢復(fù)。