焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào)，常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。發(fā)病于青壯年期，男女兩性發(fā)病率無明顯差異。而內(nèi)心焦慮癥是職場人士的殺手，那么要怎樣化解內(nèi)心焦慮癥呢?

1.不要盲目攀比，學(xué)會(huì)往下看，你就是你，而不是別人。

2.不要心太貪，太貪是害自己，知足者才常樂。

3.不要被虛名和浮利所拖累，學(xué)會(huì)量力而行，量體裁衣，有多大的能力就干多大的事情。

4.不要欺騙自己，不要死要面子活受罪。

5.不要凡事都斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)寬恕、謙讓，后退一步海闊天空。

6.不要隱藏自己的感覺，試著把情緒說出來，并且讓家人與朋友一同分擔(dān)。

7.不要強(qiáng)迫和承諾自己做不到的事情，不要勉強(qiáng)自己把應(yīng)該將來做的事情拿到現(xiàn)在來做。

8.不要把自己和世界理想化、完美化，困難和挫折也是讓我們朝著夢(mèng)想的方向邁進(jìn)的動(dòng)力。

9.不要人云亦云，隨波逐流。保持個(gè)性化的自我，認(rèn)為“我是最棒的”。

10.不要太在乎那一張紙出生一張紙，辛苦一輩子;畢業(yè)一張紙，努力一輩子;做官一張紙，斗爭一輩子;金錢一張紙，折騰一輩子;榮譽(yù)一張紙，虛名一輩子;淡化這張紙，明白一輩子;忘了這些紙，快樂一輩子。