在生活中，很多人會產(chǎn)生加氯情緒，比較嚴重的焦慮癥患者就會有無緣無故焦慮、憂郁、頭疼等情況。然而，有些研究發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮能夠讓人們對可能出現(xiàn)的問題隨時保持高度警惕，并且能夠同時應付多項任務。

據(jù)美國《華爾街日報》11日報道，在心態(tài)平穩(wěn)到崩潰之間有一個微妙的焦慮平衡點，只要焦慮度沒有超出這個平衡點，人們就能在焦慮的刺激下獲得成功，而不會因壓力過大而表現(xiàn)失常。

一些過于樂觀的人，以及那些患有注意力缺陷多動障礙的人可能會缺乏足夠的焦慮來刺激他們行動起來。對于一些有“拖延癥”的人來說，必須制造出一個能產(chǎn)生緊張感的環(huán)境才能使其順利完成工作。

現(xiàn)如今，快節(jié)奏的生活，讓很多人感到心理壓力過大，各種心理問題相繼出現(xiàn)。焦慮癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人一種常見的心理疾病。焦慮癥對心理和生理都會造成不良影響�？朔�心理焦慮除了藥物治療外，還可以通過其他小竅門。下面小編為大家介紹幾種克服心理焦慮癥的小竅門。

1、放松方法。

焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應狀態(tài)。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。