經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到關(guān)于焦慮癥的各種說(shuō)法，可是大家的意見(jiàn)不一。雖然很多人都會(huì)或深或淺的知道一些關(guān)于焦慮癥的認(rèn)識(shí)，但是很多認(rèn)識(shí)都存在一定的誤區(qū)，現(xiàn)在專(zhuān)家為大家提出了6大認(rèn)識(shí)誤區(qū)以及它所對(duì)應(yīng)的真相：

誤區(qū)一：生活上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺(jué)，這些感覺(jué)出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥。

真相：日常生活中有焦慮的感覺(jué)是人之常情，沒(méi)有誰(shuí)可以做到真正的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。

首先，我們分辨自己的焦慮是否“過(guò)多”、“長(zhǎng)期”、“不必要”;其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對(duì)自己的日常生活造成負(fù)面影響，如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等。只有滿(mǎn)足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。

誤區(qū)二：焦慮癥就是精神病。

真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽(tīng)、妄想等情況。

誤區(qū)三：焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，才可能克服焦慮癥。

真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長(zhǎng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此，無(wú)需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。