當(dāng)你考試的前一天是不是感到特別緊張焦慮呢?當(dāng)你被老板辭退了，你有沒有感到焦慮呢?會出現(xiàn)焦慮情緒的情況很多，如果長期有焦慮情緒就很可能會患有焦慮癥。想知道你自己有沒有患上焦慮癥嗎?趕緊來測試一下吧。

焦慮癥自測也屬于心理測試的一種，可以幫助您判斷自己是否出現(xiàn)了焦慮癥癥狀。以下題目“是”計(jì)1分，“否”計(jì)0分：

1.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?

2.你是否不太能忍受噪音?

3.你是否會因?yàn)樾∈露�常常被激�?

4.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會感到十分不安和憂慮嗎?

5.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?

6.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

7.在外出赴宴、開會等社交活動(dòng)前，你是不是會感到有些緊張?

8.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

9.在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤?

10.你很害怕認(rèn)識新朋友嗎?

11.為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?

12.你是不是十分自我主義。

13.在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢?

14.你是否很會害羞、臉紅?

15.你能不能很快地讓自己放松下來?

16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

17.你是否總是對某種事放心不下?

18.你是否很容易感到坐立不安?

19.你是否經(jīng)常會覺得恐慌?

20.你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?

根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行焦慮癥自測作答，最后統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。如果分?jǐn)?shù)小于等于3分，說明您擁有良好的心態(tài);如果您的分?jǐn)?shù)在4到9分之間，說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn);分?jǐn)?shù)在10分以上則警示您對生活過度操心了。

上面這些問題就是我昨天在看課外書的時(shí)候看到的，我自己也測試了一下，覺得很有用，對自己也有一個(gè)了解，我希望這些小小的測試也可以幫助到更多的人們，讓你們解除自己心中的一些困惑，讓我們的生活更加的美滿幸福。希望更多的人關(guān)注這些問題。