現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，我們普遍的教育狀況都有所提升，我們身邊的高學歷的朋友是越來越多了，但是，同時我們也發(fā)現(xiàn)，這類人群中存在的焦慮問題也越來越嚴重，那么是什么導致這種問題的出現(xiàn)呢？

一些年齡在25歲到40歲之間的高學歷者，常常在沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變的前提下突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發(fā)停經、閉經和痛經等婦科疾病。他們發(fā)病間隔不一，起病時間也不一定。有關專家認定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合癥。”

所謂“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識焦慮綜合癥”。最早提出這個概念的是香港中文大學醫(yī)學部的孫彼得教授，他發(fā)現(xiàn)在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成平方數增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的焦慮癥狀。

過量地吸收信息，并非是一個主動意識，在大多數情況下，是一個被動的行為。從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講，記者、廣告員、信息員、網站管理員、情報人員、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。

其實，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔心它會轉變?yōu)榫�神疾病，只要你能意識到它起病的原因，并正確對待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：

1.在醫(yī)生指導下適當補充維生素C和營養(yǎng)神經的藥物;

2.每天保證睡眠9小時;

3.每天接受信息的媒體不超過兩種;

4.每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;

5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘;

6.每天飲水量要超過3000毫升;

7.生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴禁飲酒。

不管是任何一種心理問題的出現(xiàn)，都需要我們自己先主動的去干預和調節(jié)，這樣才能更好的保護好自己的健康，同時也能促進我們生活和工作的進展。