焦慮癥的治療方法多種多樣，有藥物的，有食物的，當然，也少不了心理上的治療方法。對于焦慮癥的心理治療方法，具體有哪些呢？今天就為大家介紹幾種。

(1)心理治療方法之解釋法

由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

(2)心理治療方法之放松法

放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法�；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓(xùn)練。

(3)心理治療方法之沖擊法

讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。

(4)心理治療方法之系統(tǒng)脫敏法

在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

(5)心理治療方法之催眠法

催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

焦慮癥的心理治療方法可以有以上這幾種方法，相信如果心理上能夠更加的健康，那么情緒就能夠影響身體，就能夠更快的康復(fù)，走向新生活。