焦慮癥已經(jīng)成為生活中非常普遍的一種心理疾病，不管是孩子、學生還是年輕人、老年人都有可能患上焦慮癥，焦慮癥侵襲到人們的各個年齡階段，年輕人焦慮癥應該如何應對呢？

小江是一個20出頭的年輕人，他認為有壓力才有動力，只要自己經(jīng)得住重重考驗，最后一定能成就事業(yè)。結(jié)果是，他被壓力重傷了。近一年來，他常感覺頭痛失眠，左邊血管繃緊，自己的左耳、左臉、左頸都痛起來了。經(jīng)常失眠，痛不欲生。。

年輕人焦慮癥有什么辦法

一：睡眠充足——多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

二：保持樂觀——當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

三：幻想——這是紓解緊張與焦慮的好方法�；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥�，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

四：深呼吸——當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

焦慮癥如今已經(jīng)不是什么稀奇的事了，當今的年輕人，除了全力以赴拼搏之外，仍幻想天上最終會掉下餡餅。自欺欺人也算給自己留有希望，在現(xiàn)實的巨掌之下，每個人都只能茍延殘喘，這已不再是肯不肯努力、能不能吃苦的問題了。

年輕人由于生活、工作和家庭的壓力非常大，承受的責任也非常多，所以很容易產(chǎn)生焦慮，我們要學會調(diào)整自己的心態(tài)和認知，以飽滿的熱情和積極的態(tài)度對待生活。