當(dāng)我們遇到一些意外的事情時(shí)，往往會有焦慮的情緒出現(xiàn)，甚至因此而讓我們被焦慮癥所困擾，當(dāng)我們感覺到自己出現(xiàn)焦慮癥的問題和癥狀的時(shí)候，大家知道如何緩解才有效嗎？

怎樣緩解焦慮癥的相關(guān)癥狀?掩耳盜鈴是我們以前常聽到的故事，曾經(jīng)總是覺得這樣的人真的很傻，但是據(jù)專家介紹在生活中適當(dāng)?shù)氖褂醚诙�盜鈴的方法可以有效地幫助我們緩解焦慮的情緒。這又是怎么回事呢?下面我們就請健康之家的心理專家為大家做有關(guān)的分析。

通常情況下，每當(dāng)遇到困難或不如意的事情時(shí)，人們大體會采取兩種處理方式：一種是積極面對現(xiàn)實(shí)，想辦法解決;另一種是采取逃避的方式來緩解內(nèi)心焦慮。心理學(xué)將后一種方式稱“心理防御機(jī)制”，掩耳盜鈴便是心理防御機(jī)制的一種形式。

心理防御機(jī)制的作用，既有積極的一面，也有消極的一面。作為一種調(diào)節(jié)心理的手段，如果使用得當(dāng)，能夠在一定程度上緩解心理應(yīng)激，讓人不至于因?yàn)檫^分震驚或過分悲傷而崩潰。但是，如果過分使用心理防御機(jī)制，便會造成消極逃避，貽誤問題的解決，讓自己陷入更痛苦的深淵，嚴(yán)重的，還會造成心理障礙。

但是對于掩耳盜鈴的方法不適合長時(shí)期的使用，對于現(xiàn)實(shí)生活中的很多事情還是不要過分的逃避。當(dāng)情緒適當(dāng)?shù)氐玫骄彍p之后，還是要多多想想最終的解決方法，提高自己應(yīng)對各種問題的能力。

如果大家正身處焦慮癥的困擾中，找到正確的方法來治療和干預(yù)才是解決問題的根本方法，除了治療以外，我們的自我調(diào)節(jié)也是非常重要的。