隨著現(xiàn)代人工作生活的壓力，越來越多的感覺到焦慮。適當?shù)慕箲]其實未必是壞事，它可以讓我們激發(fā)出更強的動力和進取心�？墒且坏┻^于焦慮，甚至因為焦慮而影響我們的身心健康，影響工作效率、生活質量，那這時候我們就該當心了。

毛迪就是一個焦慮的女生，她擁有同齡人羨慕的名校學歷背景，畢業(yè)后，以管培生身份順利進入了知名外企，目前的職位是人力資源的培訓主管。一般人恐怕都很難想象，這樣職業(yè)背景的女生過來找我咨詢的問題居然是：該怎么跳槽？

跳槽？是不是廟太小了？世界500強。是不是工作沒有發(fā)揮價值？管培生，業(yè)務骨干。是不是人際關系不好？360度考評中，次次優(yōu)秀。那是為了什么？毛迪的理由更雷人：我的能力不行！

從毛迪一直緊鎖的雙眉和臉上的青春痘上來看，她應該是太過焦慮了。有人會說，這還不好判斷？人家自己都說了能力不行，能力不行必然導致焦慮啊。真的嗎？有沒有見過不能勝任，卻怡然自樂，以為撿了便宜的？有沒有見過能力超強，卻又整天如履薄冰的？

我問她：你想跳到哪里？

毛迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來就行，這份工作好是好，我卻總感覺自己做不好。”我直接說：別騙自己了，你根本不想跳槽。焦慮和能力有關，也無關。“有關”在于，焦慮情緒總會和能力連接上，“無關”在于，焦慮的消除往往需要悅納當下的狀態(tài)，包括能力狀態(tài)。

悅納，就需要先知道焦慮的原因。毛迪開始和我訴說那些讓她焦慮的往事。

事件一，公司組織一次大型中層培訓，連續(xù)三天，由她具體負責。定好的培訓時間，反復開了幾次會，一切都按照既定的日程順利推進。然而，毛迪卻越來越焦慮了，總覺得什么事情沒有做好，總覺得不夠完美，這樣的焦慮甚至讓她寢食不安。結果，培訓如期舉行，也如毛迪所料的那樣，出了幾個紕漏。毛迪就在想，我怎么那么無能？于是，就更加焦慮，甚至不敢獨立負責工作了。

這種焦慮的原因，不是因為追求結果的完美，也不是因為對自己要求過高，而是不能接納自己的狀態(tài)。所謂接納，也不是說簡單承認自己就是不行，擺出死豬不怕開水燙的架勢。接納，其實是懂得在現(xiàn)有資源基礎上做出最優(yōu)的選擇。當做到自己所能做的事情了，一切就交出去好了，特別是結果，那是一個你永遠無法控制的，你所做的只能是實現(xiàn)期待的行動。

茫茫路野，你負重而行，焦慮就像是跟在身后的一匹狼。一旦你開始把注意力放在期待上，而不是行動上，就像是背上的包裹里漏出來的骨肉，焦慮就會立刻撲上來咬住你，而且越是掙脫，焦慮咬得越緊。到了最后，也不用趕路了，背上的食物終會被狼搶走，甚至連小命都保不住了。