有很多人們做事都是喜歡拖拖拉拉的，那么理智，那么拖拖拉拉的癥狀，也會給我們的身體帶來，平時的時候我們應(yīng)該如何克服，拖延癥的癥狀才是最好的呢？會不會給我的，就讓我們一起來了解一下。

1. 一點(diǎn)一點(diǎn)的做

有些任務(wù)，乍一看，感覺是無法實現(xiàn)的，或是需要莫大的努力，于是就導(dǎo)致我們竟然就什么都沒做。我們千萬不要因為某些工作或壓力而氣餒，這很重要;我們處理它們的方法應(yīng)該是逐漸啟動，就像小孩學(xué)走路時最初的那一小步，采用一種倒金字塔的方法，你很快就能發(fā)現(xiàn)事情正在實際的開始有雛形了。例如，有一個周末，我跟爸爸一起走進(jìn)車庫準(zhǔn)備清掃這個地方。扳手，廢油，用過的汽車零件到處都是，一個舊冰箱，一個破損的電視，還有一堆其它沒用的廢物。我真是不知道如何下手，看起來這是個永遠(yuǎn)不能完成的任務(wù)。爸爸很快走過來告訴我：“這里沒有什么要緊的事情，沒有什么要求，我們只需要每次做一點(diǎn)，然后看看我們都做完了什么。“我們從地板開始，然后是那些放東西的抽屜，然后其他越來越麻煩的事情，這樣，直到午夜，我們終于完成了。我們的車庫前所未有的干凈。 這不僅是一種做事情的技術(shù)方法學(xué)，也是為人父母和激勵人的方法學(xué)。

2. 沒有“必須做”，只有“想要做”

如果有什么事情是你感覺是“必須”要做的，那么你會不由自主的產(chǎn)生一種消極抵觸的情緒，當(dāng)你感到“被迫”要去做什么事情是自然會產(chǎn)生這種情緒。這將會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的拖拉問題，大部分發(fā)生在工作問題上。解決這個問題的辦法是將“必須做”的思想傾向轉(zhuǎn)變成“想要做”。堅信如果你不想做什么事情，你就不必去做它。 就這么簡單。當(dāng)然，這也許會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的后果，例如立即丟了你的工作(在極端的情況下)，但是如果你能掌握如何躲避不想做的事情的藝術(shù)時，這種情況就不會發(fā)生。有些不令人高興的事情我們無法避免，例如替別人做事(我一直不明白為什么有些人要生活在他們不滿意的行業(yè)中)，對于這種事情我們可以用欺騙自己的技巧來避免拖拉。你可以在你將要做的任務(wù)中尋找任何值得你高興的方面，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)，然后你就一直想它，然后再去做那些不高興的任務(wù)。這種方法可以騙過你的心智，讓你覺得你想要去做它，而不是必須做。

3. 走出去想辦法

導(dǎo)致拖拉的一個常見的原因是沒有主意，特別是處理某些需要創(chuàng)造性想法的任務(wù)。我們每人都有思路卡殼和暢通的時候，真是很常見，但是如果思路堵塞的時間太長，拖拉就會發(fā)生。 你現(xiàn)在需要做的是腦力激蕩。出去走走，清理一下思想，注意觀察和分析你看到和碰到的任何事情。拿著筆和本子或者一個PDA(這個需要你知道更多的技術(shù)知識)，開始描述你看到的東西。不要挑剔，寫下甚至是最荒唐的主意，只要是你想到的，因為你永遠(yuǎn)不知道何時絕妙的想法會突然蹦出了。

4. 給自己定時

我發(fā)現(xiàn)很多人拖拉的原因是因為他們有太多的時間，所以就可以把事情推托到下一小時，一天，甚至是一周。你應(yīng)該走的辦公桌前，拿起鬧鐘，設(shè)定在10分鐘，30分鐘或其他你覺得你應(yīng)該能完成你工作的時間。要確保不能留太多的余地，例如這篇文章在通常的情況下應(yīng)該會讓我花費(fèi)2-3小時完成，我就把鬧鐘設(shè)置成40分鐘鬧一次。 它現(xiàn)在仍然在走。這將幫助你激發(fā)自己去完成工作，更重要的事情是幫助你集中注意力。

每一個心里安全，都會關(guān)注著我們的生命安全，所以平時的時候我們應(yīng)該積極的，注重自己的身體，健康才是最好的，這樣的話對于我們的幫助才是有意義的。否則的話也會給我們的身體帶來一系列的危害，影響著我們的身體健康。