女性失眠是指專門發(fā)生于女性身上的失眠癥狀，這種失眠癥更帶有一定的特殊性。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)追求男女平等的時(shí)代，因此，很多女性都成為了工作的主力，為此而產(chǎn)生的心理壓力勢(shì)必也會(huì)逐漸增大，外加女性心思較重，不會(huì)及時(shí)排解這種壓力，就會(huì)使其受到失眠癥的影響，下面就為大家具體介紹女性失眠的病因和治療方法。

女性失眠有哪些因素?

(l)精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，從而引起失眠。

(2)軀體因素：失眠的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)還有一些疾病如高血壓，糖尿病等一些常見(jiàn)病。

(3)環(huán)境因素：環(huán)境的改變，女人的生理和心理素質(zhì)比較脆弱，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

(4)化學(xué)因素：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用西藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀--睡眠淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

(5)原因不明因素：有些病人無(wú)明確原因時(shí)也可出現(xiàn)失眠。

失眠害處多，失眠的結(jié)果不僅會(huì)引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì)帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。

治療失眠的最好方法是什么?糾正他們對(duì)睡眠不切實(shí)際的期望，與病人討論其焦慮和恐懼的想法，如過(guò)分擔(dān)心失眠所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失眠本身所產(chǎn)生的影響。急性失眠多與社會(huì)應(yīng)激事件有密切的聯(lián)系，每個(gè)人都會(huì)遇到一些事，也會(huì)有身體不適之時(shí)，因而失眠是很正常的事，不必對(duì)短暫失眠緊張不安，即使是慢性失眠，也不必過(guò)度恐懼，許多 患者就是因?yàn)閾?dān)心治療失眠而產(chǎn)生了失眠。許多隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)已證實(shí)認(rèn)知行為療法對(duì)原發(fā)性失眠的療效，這些療法可縮短入睡潛伏期、延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間，減少夜間的覺(jué)醒次數(shù)及縮短其持續(xù)時(shí)間。