古人云食療能治病，食療也能治心病。我國(guó)中醫(yī)有著悠久的歷史，即使在現(xiàn)代也依然大方光彩，食療更是中醫(yī)皇冠上的瑰寶。本文就記錄了幾個(gè)治療失眠抑郁醫(yī)院推薦的食物提供給廣大患者，希望這些治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物能夠?yàn)槟�解決失眠抑郁的煩惱，帶來(lái)舒心和幸福。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(1)

小米：小米，性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺，使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感。另外，小米含豐富的淀粉，食后使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(2)

龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(3)

蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)生安神之功效�！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢(mèng)”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用;或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩?/p>

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(4)

桑葚：其味甘性寒，能養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎�！峨S息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。常用來(lái)治療陰虛陽(yáng)亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次1～2匙，溫開(kāi)水沖服。

治療失眠抑郁醫(yī)院推薦食物(5)

蜂蜜：具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對(duì)失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開(kāi)水沖1杯飲用。