由于壓力過(guò)大、生活不規(guī)律等原因，很多人都往往會(huì)患有失眠癥狀，導(dǎo)致晚上睡不著，必須依賴服用藥物才可以入睡，而服用藥物很容易產(chǎn)生依賴性，其實(shí)失眠可以通過(guò)飲食和調(diào)理作息來(lái)改變的，失眠對(duì)生活、身體心理都有部分影響，那么都會(huì)產(chǎn)生哪些影響呢？

第一，長(zhǎng)期失眠容易引發(fā)頭痛、頭暈、乏力、精神不振等相關(guān)的疾病，如果不及時(shí)治療，很容易引發(fā)身體上的疾病，導(dǎo)致、情況會(huì)更加嚴(yán)重。

第二，失眠后服用藥物，容易產(chǎn)生身體上的依賴性，難以戒斷，比如開始時(shí)服用一片就有效，漸漸的會(huì)變?yōu)榉�用三片才�?huì)有效果，長(zhǎng)期服用體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素。

第三， 失眠容易影響人們的學(xué)習(xí)、工作，學(xué)生失眠白天上課容易沒(méi)精神，走神，打瞌睡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的進(jìn)度，工作人士，工作中容易感到疲勞，影響工作的質(zhì)量，容易出現(xiàn)差錯(cuò)。

第四，容易引發(fā)身體體質(zhì)下降，導(dǎo)致虛弱、多病，休息不充足，細(xì)菌容易侵害身體，抵抗力也會(huì)降低，所以一定要調(diào)理好失眠情況。

以上幾點(diǎn)就是失眠對(duì)我們現(xiàn)實(shí)生活中的影響，患有失眠的患者平時(shí)睡覺(jué)前可以喝一包純奶，平時(shí)多吃些水果進(jìn)行調(diào)理，切忌一開始就服用精神類的藥物。