“路怒癥”是汽車時(shí)代一個(gè)世界通病。在美國，職業(yè)司機(jī)患病比例達(dá)30%以上，上海的調(diào)查，長途汽車司機(jī)心理障礙發(fā)生率高達(dá)80%，私家車主為44.4%。

產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個(gè)關(guān)鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識(shí)里認(rèn)為可以完全按照自己設(shè)定的方式和時(shí)間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項(xiàng)應(yīng)該阻擋他們。

通常這類“馬路憤怒者”開車時(shí)的5種幼稚心態(tài)包括：

1、即使完全沒有必要趕時(shí)間，司機(jī)仍會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)預(yù)期時(shí)間，規(guī)定自己在多少時(shí)間內(nèi)到達(dá)目的地;

2、喜歡在馬路上和其他司機(jī)競(jìng)爭(zhēng)，超過對(duì)方就高興，被對(duì)方超過就懊惱;

3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應(yīng)是加速跟上去，不讓他超車;

4、看到別的司機(jī)錯(cuò)誤或不守規(guī)矩的動(dòng)作，盡管一點(diǎn)都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會(huì)油然而生;

5、覺得別人侮辱了自己，會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)心態(tài)，并很難克制住這種心態(tài)。

在目前駕駛?cè)藛T素質(zhì)與公共交通等外界因素?zé)o法有效改變的情況下，防止“路怒癥”最切實(shí)的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。因此，在每次出行時(shí)盡量提早出門，讓行車時(shí)間更充足，有了時(shí)間，在適當(dāng)情況下還可有意識(shí)放慢車速，讓自己盡量從容些。

遇到堵車，呆在車?yán)锫犅犚魳坊驍[弄一些有趣的小玩意以轉(zhuǎn)移注意力。另外，司機(jī)還需要從心理治療、提高行車素養(yǎng)等方面入手，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，情緒激動(dòng)時(shí)不宜駕車。要經(jīng)常自我檢查，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴(yán)重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)也要通過一些輕松的活動(dòng)排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。