心理疲勞，不單單只會出現(xiàn)在女人的身上，也有可能會出現(xiàn)在男人的身上，理論上來講出現(xiàn)在男人身上的概率更大一些，因為在當今社會，男人相對于女人來說，壓力更大一些。所以不管男人也好，女人也罷，對于心理疲勞這種癥狀都是不可避免的，因為當這種癥狀來臨之前要學(xué)會調(diào)節(jié)。以下是調(diào)節(jié)心理疲勞的方法：

1、 定時運動

要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第三還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責。

2、轉(zhuǎn)換角度

我們往往會過多地關(guān)注一些利益攸的事，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。就比如說趕車上班，轉(zhuǎn)換一個角度，完全可以把心思傾注于美麗清晨的每一個細節(jié)之中，留一份好的心情帶到你的工作單位。

3、尋個知己

在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。

4、胡思亂想

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。

5、寫作

文字可以到達你的聲音所不能及的心靈里，將你的思想及經(jīng)歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閑情逸致不妨試著投稿于報章雜志，與讀者們共享你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。

小編結(jié)語：心理疲勞，一般來說都是由于工作或者學(xué)習(xí)上的壓力過大引起的，因此在工作學(xué)習(xí)之余也要放松自己，讓生活永遠都有活力!