什么是“手機(jī)上癮癥”？這是科技時代人們出現(xiàn)幾率最高的一種心理疾病，也就是離開了手機(jī)之后，整個人都感情渾身不舒服。不論在哪里都會帶著手機(jī)，哪怕是去廁所都一定要帶著手機(jī)。有許多心理學(xué)家對此做了特別研究。

美國艾奧瓦州立大學(xué)的恰拉爾·耶爾德勒姆等人的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性出現(xiàn)“手機(jī)上癮癥”的幾率比男性高3.6倍，當(dāng)“手機(jī)上癮癥”開始干擾人的精神心理健康時，就不得不注意了。

為此，科學(xué)家總結(jié)出了20道題，大家不妨自測是否有“手機(jī)上癮癥”。每道題的評分范圍為1~7分，其中1分為非常不認(rèn)同，7分為非常同意。

1.如果智能手機(jī)不能隨時瀏覽信息，我會感到不舒服。

2.如果無法通過智能手機(jī)搜索信息，我會感到氣惱。

3.如果智能手機(jī)無法查看新聞(比如事件、天氣等)，我會感到焦慮。

4.如果智能手機(jī)的某些功能出現(xiàn)問題，我會感到氣惱。

5.如果手機(jī)沒電了會很可怕。

6.如果手機(jī)余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光，我會抓狂。

7.到了一個地方后，首先會查看是否能連上WiFi。

8.如果智能手機(jī)無法使用，我會擔(dān)心被困在某地。

9.如果有一段時間無法翻看手機(jī)，我就會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的看手機(jī)欲望。

以下測試題是假設(shè)你沒有帶手機(jī)時，是否會出現(xiàn)的狀況。

10.我無法隨時打電話給家人或朋友，因此會感到焦慮。

11.家人或朋友無法找到我，我會感到擔(dān)心。

12.我不能接收短信或電話，所以會感到緊張。

13.無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系，我會焦慮。

14.無法確定是否有人找我，所以我會感到緊張。

15.同家人和朋友的聯(lián)系將中斷，所以我會感到焦慮。

16.無法隨時與網(wǎng)友聯(lián)系，我會感到緊張。

17.無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊，我就會感到緊張。

18.不能及時收到通知或提醒，我就會感覺不方便。

19.不能接收查看郵件信息，我會感到焦慮。

20.不知道去做什么，所以感覺很別扭。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

20~60分，有輕度“手機(jī)上癮癥”。

60~100分，中度“手機(jī)上癮癥”。

100分以上，則患有嚴(yán)重“手機(jī)上癮癥”。

小編結(jié)語：如果你測試出來有輕度或中度“手機(jī)上癮癥”，你可以每天規(guī)定自己在一定的時間內(nèi)不使用手機(jī)，而是用固定電話，或盡量把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上。